Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием. Ошо (Бхагаван Шри Раджниш)Читать онлайн книгу.
Собственной энергии у него нет – он полностью зависит от вашей готовности сотрудничать. В результате наблюдения сотрудничество прекращается: вы перестаете поддерживать гнев. Он удержится еще некоторое время – несколько секунд, несколько минут, – а затем уйдет. Обнаружив, что внутри вас у него нет корней, обнаружив, что вы недоступны, увидев, сколь вы далеки – отстраненный наблюдатель где-то на холме, – гнев просто растает, исчезнет. И этот процесс растворения гнева прекрасен. Этот процесс растворения – изумительный опыт.
Когда мы наблюдаем, как тает гнев, в нас пробуждается безмерная безмятежность – та тишь, что приходит на смену буре. Вы удивитесь, обнаружив, что всякий раз, когда вы сумеете сохранять спокойствие и просто наблюдать за вскипающим внутри гневом, вас вскоре окутает такое ощущение покоя, какого вы прежде и не знали. Вы войдете в состояние глубочайшей медитации, а когда гнев уйдет, обнаружите, что стали столь свежи, столь молоды, столь невинны, как не бывали никогда прежде. И тогда вы испытаете даже благодарность к этому гневу – вы не будете на него гневаться, потому что он подарил вам новое дивное пространство для жизни, подарил новый свежий опыт. Вы им воспользовались, превратили в очередную ступень на своем пути.
Это – творческое применение негативных эмоций.
Медитация: изменить механизмы гнева
Нередко возникает ощущение, что гнев просто кипит где-то под поверхностью, ожидая шанса прорваться. Даже если вы отбросите страх и найдете возможность проявить этот гнев, но при этом не отправитесь вглубь себя, чтобы обнаружить его источник – выяснить, что его провоцирует внутри вас, – то базовые механизмы не изменятся. Если вы всего лишь отбрасываете его прочь от себя, то со временем гнев начнет накапливаться вновь – механизм продолжит свою работу.
Сегодняшняя медитация как раз может сломать тот механизм, который заставляет нас снова и снова накапливать в себе гнев. Ошо во время одной из своих бесед предложил этот метод одному человеку, у которого были проблемы именно с гневом. Данный инструмент подразумевает использование нашего собственного тела в качестве проводника и наставника. Делайте это со всей искренностью – и посмотрите, что будет. Единственный способ выяснить, что получится, – попробовать.
Вам потребуется около двадцати минут, а также место, где вы можете побыть наедине с собой и вас никто не будет отвлекать. Заведите будильник, чтобы он прозвучал через пятнадцать минут.
Каждый день выделяйте пятнадцать минут в любое удобное время. Закройтесь в своей комнате и, стоя или сидя, начните возбуждать в себе гнев – но не выпускайте его наружу, не проявляйте. Нагнетайте его, доведите себя почти до безумия, но не выпускайте, не проявляйте его никак – даже подушку пнуть нельзя. Давите его изо всех сил!
Для начала можно вспомнить какую-то ситуацию, когда вы очень разозлились, – просто чтобы вернуться к этому чувству. Далее пускай тело станет вашим проводником: сфокусируйтесь