Дневники юриста, мечтающего об Австралии. Елена БобковаЧитать онлайн книгу.
– раз, действительно эмаль – два, очень быстро сохнет – три (один слой, где-то через полчаса высыхает). Я думала, в удовольствие покрашу стульчики…
Если вам вдруг кто-то скажет, что красить стулья – это легко – не верьте!!! Уже через три часа меня это занятие так достало! Во-первых, у стула оказалось очень много граней, намного больше, чем я ожидала, во-вторых, стула четыре!!! В-третьих, чтобы цвет краски был более или менее равномерный надо нанести, как минимум 5 слоев, с перерывами в полчаса, иначе- полосы, в-четвертых, малейший просчет с количеством краски на кисточке или валике, моментально высыхают капли и подтеки. Хотя, Леша посмотрел и сказал, что все идеально. Но я-то знаю, что нет! В итоге завтра заштукатурю наждачкой все неровности, и нанесу финишный слой…
Вообще, наверное, дело в том, что я по натуре спринтер, а не стайер. То есть люблю забеги на короткие дистанции, быстро выдыхаюсь морально и не терплю рутинную работу.
Июнь 2007
1 июня 2007
вчера поехали за Мишей в садик и по дороге мимо Воронцовского парка (500 метров от нашего дома) случилась пробка: милиция саперный отряд, куча автомобилей и оцепление. Оказывается, под скамейкой в парке обнаружили пакет с боевыми гранатами. А мы позавчера именно возле этого места с Мишей провели где-то три часа: там батуты и кафе "Воронцовское". Я, конечно, понимаю, что там убирают каждый час и наверняка вчера этого пакета там еще не было. Но все равно чувство возникло очень и очень неприятное… Гуляя в этом ухоженном до миллиметра парке, где все сделано для детей, обычно чувствуешь себя в безопасности: ребенок никуда на дорогу не выбежит, детей там куча, кажется, что никаких опасностей. А тут… После таких новостей мне хочется эмигрировать куда-нибудь в Австралию и чем быстрее, тем лучше…
1 июня 2007
Поскольку мы заколебались уже по двадцать раз в день объяснять, как и что надо делать, чтобы похудеть, рассказываю все тут. Потом просто буду отсылать сюда для чтения.
Принцип первый: не надо садиться на диету – надо поменять образ жизни. Чем эти два понятия отличаются? Если Вы точно знаете, что можете продержаться на таком режиме питания три и более месяцев, без ущерба для здоровья и психики, значит это – образ жизни. Любое возвратное ограничение питания грозит возвратом потерянного веса плюс еще 3-5 кг каждый раз.
Принцип второй: кушать надо не меньше трех раз в день – это аксиома! Лучше – пять. Самый обильный и сытный приём пищи – это завтрак. Завтракать надо чем раньше, тем лучше. Что делать если завтракать не привык, не хочешь и не можешь? Ответ: чтобы захотеть завтракать надо не кушать за 4 часа до сна. совсем ничего, кроме воды. Если и это не помогает, на момент приучения к завтраку можно попробовать не кушать три дня после 6 вечера или после 4 вечера. Завтрак – это ключевой момент.
Принцип третий: на этапе снижения веса – никаких простых углеводов (картофель, кукуруза, белый хлеб, макароны, конфеты, торты, печенье), можно сложные углеводы: зерновой хлеб (лучше ржаной, а не пшеничный). Если совсем без углеводов невозможно, то можно позволит себе что-нибудь сладкое, но строго до 10