МАКоучинг. 55 техник работы с метафорическими ассоциативными картами. Евгения ЕлисееваЧитать онлайн книгу.
легко «подрубаем крылья» своим надеждам и «зарываем в землю» свои идеи. Ведь так нельзя, некрасиво, неправильно, «всё равно не получится», «не лезь», «не твоё». Всё это защита и сопротивление, которые мешают создать условия для конструктивного диалога между своим внешним и внутренним миром, между сознательным и бессознательным.
Метафорические карты, наоборот, помогают этому взаимодействию и расширяют возможности и перспективы. Они помогают реконструировать травматическое событие в безопасной метафорической среде, сформулировать и выразить его словами. Только возможность высказать свои тайные желания и запреты сама по себе уже даёт терапевтический эффект.
А если добавить к этому поиск решения и изменение внутренних ограничений на ресурс, то вы получите мощный инструмент внутренней трансформации. Именно поэтому метафорические карты могут применяться практически во всех областях жизни человека:
– межличностные отношения (личные, дружеские, рабочие, супружеские, семейные, детско-родительские и др.);
– разрешение конфликтов (внешних или внутренних);
– исследование семейных и родовых систем, построение генограммы;
– исследование любых процессов в прошлом и моделирование их в будущем;
– формирование позитивного мышления;
– самоанализ и саморазвитие, повышение самооценки;
– личностный и духовный рост;
– проработка психологических травм;
– преодоление стрессов;
– работа со страхами и многое другое.
У МАК практически нет ограничений. Они подходят для работы детям с трёх лет, подросткам и взрослым, мужчинам и женщинам, большинству людей с ограниченными возможностями. Но есть и несколько ограничений:
– тяжёлые соматические заболевания;
– некоторые психиатрические заболевания;
– сниженный уровень интеллекта (глубокая умственная отсталость);
– ограничения физиологического или психологического характера на представление образов и работу с воображением.
Вопросы надо ставить своевременно
Для того чтобы получить ответ или подсказку от метафорической карты, мало выбрать её из колоды. Надо задать правильный вопрос.
Вот примерный список вопросов, которые вы можете задавать себе по поводу карты:
• Что изображено на картинке? Что именно вы видите: людей, животных, предметы, природные явления, объекты, вещи и так далее. Описываете подробно и в деталях.
• Какое действие происходит? Опишите подробно, что именно происходит на карте. Кто с кем в отношениях, кто что делает, даже если это неживые объекты.
• Опишите героев картинки. Какие они? Как выглядят? Во что одеты? Кто главный герой? Кто второстепенный?
• Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают? Если изображён неживой