Сильная как мама. Как не сойти с ума и оставаться счастливой. Кейт РоупЧитать онлайн книгу.
три проблемы), с которой столкнулась, и конкретные способы ее решения.
Я включила сюда свою личную историю, потому что именно она послужила толчком к созданию этой книги. Также я пообщалась с более чем сотней экспертов, которые всю свою жизнь исследуют беременность, материнство, эмоциональное здоровье и все остальное. Они знают, что такое научно-обоснованная помощь и поддержка. Вот список областей, с экспертами в которых я общалась:
• сон;
• упражнения и спорт;
• генетические тесты;
• социальная поддержка;
• горе;
• секс;
• отношения;
• родительство;
• роды;
• детское развитие;
• материнское и репродуктивное психическое здоровье;
• кормление (и грудью, и смесью);
• забота о детях;
• карьерные консультации;
• сочувствие к себе;
• забота о себе;
• история и психология материнства.
Опыт каждой из нас уникален, но я могу тебя заверить: существует еще как минимум одна женщина, которая прошла или проходит через то же самое, через что проходишь ты, и ее чувства хоть немного, но совпадают с твоими. Именно поэтому я опросила более двух тысяч американок (и даже нескольких мам-иностранок), чтобы включить их голос, опыт и советы в разделы «Знаем, проходили». Я очень благодарна им за честность и за те подробности, которыми они поделились в своих ответах.
Для меня эти разделы как совместные посиделки мам, которые не осуждают друг друга, где каждый чувствует себя свободно, говоря на любые темы и обсуждая, через что каждая из нас прошла. Я знаю, что это принесет тебе облегчение, даст ощущение дружеской беседы, юмор и парочку хороших советов от людей, которые разбираются в происходящем и уже проходили это.
Цель этой книги – дать тебе инструменты, которые помогут построить крепкую базу, с которой начнется величайшее путешествие в твоей жизни. Потом эта база легко применяется в любых условиях. Единственная универсальная истина, которой я хочу поделиться, состоит в том, что становление родителем – самый глубинный опыт, который произойдет с тобой в жизни, а ни один стоящий опыт не бывает легким. Будут сложности и страдания. Будут падения. Будут взлеты. И долгие перерывы между этими событиями будут казаться монотонными… а потом, оглядываясь на них, ты поймешь, что они были прекрасны.
Когда ты страдаешь, когда тебе тяжело, у тебя должно быть право выражать это, обращаться за помощью, пробовать что-то новое, находить тот путь, который подходит именно тебе. Ты должна чувствовать поддержку постоянно. Ты заслуживаешь чего угодно, чтобы быть сильной как мама.
Ты готова?
Часть I
Готовься быть сильной во время ожидания
Твое эмоциональное руководство по беременности
Первый триместр: