Сохраняйте спокойствие! Лучшие упражнения и медитации Крайона для избавления от тревоги, преодоления стресса и обретения защиты. Тамара ШмидтЧитать онлайн книгу.
и любовью, посылайте их в те уголки планеты, где сейчас особенно трудно. Вы можете помочь людям, находящимся там, и вы можете помочь себе, если будете транслировать любовь, умиротворение, спокойствие. Если будете направлять другим пожелания добра, мира, здоровья. Вы реально можете повлиять на ситуацию, если будете делать это!
Помните: Бог вас любит и никогда вас не оставит. Пусть это даст вам силы, чтобы сохранять душевное равновесие и помогать в этом другим.
Что вы найдете в этой книге
В этой книге мы собрали лучшие техники, упражнения и медитации, созданные в сотворчестве с Крайоном, с помощью которых вы сможете справиться с главными вызовами этих дней: страхом и паникой, беспокойством и тревогой, стрессом и напряжением.
Выключайте телевизор, удобно устраивайтесь в кресле или на диване, и знайте: вы приступаете к важной работе, от которой зависит будущее не только ваше, но и других людей.
И вместе с тем – это приятное времяпрепровождение: вы получите положительные эмоции, начнете управлять своим настроением, почувствуете себя хозяином самому себе, а значит, возьмете под контроль ситуацию. И узнаете, как много на самом деле зависит от вас, от вашего поведения и отношения к происходящему.
В книге четыре раздела:
• упражнения, направленные на освобождение от страха,
• упражнения для преодоления тревоги и беспокойства,
• упражнения для укрепления вашей защищенности и чувства безопасности,
• упражнения для расслабления, снятия стресса и улучшения настроения.
Выбирайте то, что для вас важнее именно сейчас. Не знаете, что выбрать? Просто открывайте книгу на любой странице – и выполняйте то, что увидите там.
Не хотите выполнять? Просто читайте. Само по себе чтение уже окажет на вас благотворное влияние.
Кроме упражнений, в каждом разделе вы найдете цитаты из посланий Крайона, которые можно читать в любом порядке в любой момент, если хотите получить дополнительную помощь и поддержку.
И помните: мы вместе, хоть и сидим сейчас дома поодиночке. А вместе мы обязательно справимся со всеми вызовами. И войдем в новый мир обновленными, очистившимися, более сильными, чем прежде.
Удачи, любви, добра и здоровья всем нам!
Раздел 1
Упражнения для освобождения от страха
Упражнение «Ваш вызов страху»
Вы боитесь болезни, смерти, кризиса, катастрофы, чего-то еще? Представьте, что страх находится не внутри, а снаружи вас. Почувствуйте присутствие страха как некой внешней по отношению к вам энергии. Мысленно посмотрите на страх со стороны, тем самым полностью отделяя его от себя.
Представьте, что вы разговариваете со страхом. Можете найти любые свои слова, смысл которых будет в том, что вы не сдаетесь, как бы страх вас ни запугивал. Можете сказать примерно следующее: «Ты хочешь меня запугать? А я не сдамся. Ты пугаешь меня болезнью?