Физическая культура – поурочные планы. 1 класс. Артем Юрьевич ПатрикеевЧитать онлайн книгу.
и спортивного оборудования. По команде «Класс, внимание. Направо! Налево в обход шагом марш!» класс выполняет ходьбу по залу (2 круга).
Бег по залу (2мин).
Во время бега следует бежать друг за другом, не обгоняя и соблюдая дистанцию. Перейти на шаг. Выполнить упражнения на восстановление дыхания: вдох – руки вверх, выдох – руки расслабленно вниз, плечи ссутулены. (4 раза.)
Упражнение с малыми мячами.
Недалеко от места прохождения колонны поставить коробку с малыми мячами (или просто разложить мячи так, чтобы дети легко могли их взять). Ученики проходят, и каждый берет по одному мячу. Упражнения проводятся в движении по кругу под счет учителя, в начале каждого упражнения мяч находится у занимающихся в правой руке.
1) 1 – передача мяча за спиной из правой руки в левую; 2 – передача мяча перед собой из левой руки в правую (по 8 счетов в одну и другую сторону).
2) 1 – передача мяча над головой из правой руки в левую; 2 – передача мяча за спиной из левой руки в правую (по 8 счетов в одну и в другую сторону).
3) 1 – передача мяча перед собой из правой в левую руку, руки прямые (руки вперед); 2 – передача мяча сзади из левой в правую, руки прямые (по 8 счетов в одну и в другую сторону).
4) Удержание мяча на ладони, рука в сторону, сначала на левой, потом на правой руке (желательно смотреть при этом вперед и ладонь держать прямой). (Удерживать по 20 секунд на каждой руке.)
5) 1 – выпад вперед левой, передача мяча под левой ногой из правой руки в левую; 2 – выпад вперед правой, передача мяча под правой ногой из левой руки в правую. (Повторить 4 раза.)
6) Движение спиной вперед. То же, что и предыдущее упражнение, но выпад делается назад – сначала левой, потом правой ногой.
7) Упражнение выполняется на хлопки (свисток). Дети идут в колонне по одному лицом вперед, мяч держат в правой руке. Хлопок – прыжок вперед с одновременным подбрасыванием мяча вверх, при приземлении мяч поймать (1 круг). Перейти на шаг и, проходя по периметру зала, сложить мячи на место.
II. Основная часть.
Броски мяча в горизонтальную цель.
Посадить детей на скамейку и объяснить правила выполнения задания. Необходима круглая мишень 25 см в диаметре. Бросок выполняется с 2,5 метров мячом для большого тенниса. Дается три попытки, сколько раз попал ученик за эти три броска, столько и записывается (пробные броски давать нельзя). Весь смысл этого контрольного упражнения в том, чтобы проверить, как ребенок может оценить вес мяча, расстояние до мишени и с первого раза попасть в нее. Сразу же объяснить, что броски можно совершать любым способом: снизу, сверху, сбоку, но только одной рукой, учитель не подсказывает наиболее эффективный способ, это должно быть выбором ученика.
После проведения тестирования рассказать детям о новой игре «Охотники и зайцы». Слова в этой игре произносятся так: первые две строчки говорит «охотник» и перекладывает под ритм стиха мячик из руки