El camino. Olanda AngaritaЧитать онлайн книгу.
Quisiera que aprendieras a identificar ese bocado de pensamientos y emociones autodesctructivas que no te permitirán asimiliar ni la manzana más perfecta ni la proteina más pura.
La clave está en escucharnos. Si no eres capaz de reconocer tus conflictos emocionales, poner un freno a tu apurada vida, si sigues dejándote llevar por las agendas de otros, los gustos de otros y las decisiones de otros, jamás podrás entender lo que tu cuerpo te está tratando de decir a gritos.
La razón por la cual estás en desequilibrio con tu peso y en desacuerdo con tu imagen es por que no te conoces.
Si quieres superar este duelo, debes volver a ti. Necesitas identificar el ambiente emocional en que te alimentas y luego cuáles son los conflictos internos que obstruyen tu fluir armónico.
Para identificar tu ambiente emocional, pregúntate: ¿Por qué comes lo que comes? ¿Estás segura de que es lo indicado para ti? ¿Es lo que necesita tu cuerpo? ¿Por qué comes a la hora que comes? ¿Cuántas veces comes? ¿Comes como zombie frente a la televisión? ¿Comes apurada? ¿Comes con culpa? ¿Comes con miedo a engordar? ¿Comes frustrado porque sabes que no habrá cambios? ¿Comes triste? ¿Comes estresado? ¿Comes por gula? ¿Comes sin hambre?
Para que tu comida haga su trabajo y te nutra, no solo tiene que ser saludable, sino tambien ser justo lo que tu organismo necesita. Es muy importante, además, que tenga un aderezo emocional de gratitud, paz y amor. Cada bocado debe venir acompañado con un trago de certeza. Debes saber que lo que estás comiendo es bueno para ti.
Una vez que ya sabes qué es lo mejor para ti en términos de alimentos y ambiente emocional, debes comenzar a reconectarte nuevamente con tu amor propio. Comenzar a amar la imagen en el espejo sea lo que sea te que muestre. La aceptación amorosa es un ingrediente primordial para acelerar tu metabolismo.
Confía en ti, confía en tu cuerpo, él sabe lo que hace, relájate, saca de tu plato todo lo que esté de más (miedo, estrés, dudas, rechazo...). No te sobrealimentes de malos pensamientos. No necesitas ese veneno extra.
Si ya identificaste tu ambiente emocional y ya estás haciendo un trabajo de amor propio, lo que sigue es conocer, recordar y autoindagar qué situaciones o conflictos internos te pueden causar un exceso de peso o una incapacidad para perderlo.
Hay conflictos internos que nos llevan a querer desaparecer, tal vez algunos de estos casos sea el tuyo: divorcios, peleas constantes, no sertirte valorada, abusos sexuales, violencia psicológica o física. Estas y muchas otras situaciones, sean reales o percibidas como reales, nos pueden hacer perder peso y, en una forma simbólica o literal, querer desaparecer.
Por otro lado, si tu caso es todo lo contrario y por más que lo intentas no logras deshacerte de esos kilos de más, tu cuerpo te puede estar queriendo mostrar algunos conflictos internos de tu vida que tal vez deseas sepultar o esconder. Lo que estás pasando por alto es que no importa cuánto ignores estas situaciones, siempre encuentran salida por algún lado.
Algunos de ellos pueden ser cuando queremos que nos presten más atención, que se fijen más en nosotros, que nos vean, que nos tomen en cuenta. En ocasiones, podemos percibir errónea o realmente que nadie se preocupa por nosotros. Es entonces que al no poder expresar o interpretar nuestro sentir y callar nuestros sentimientos, esa información busca las formas de salir a la superficie. Es como si nuestro cuerpo se hiciera más grande con la finalidad de ser visto y le gritara a todos: ya no hay excusa, soy lo suficientemente grande para que puedas verme, ya no me puedes ignorar.
Algunos cuerpos engordan precisamente para todo lo contrario. Al no querer ser tocados, ponen grasa de por medio. El lugar donde tu cuerpo acumule la grasa te da una guía sobre tu conflicto emocional.
Otras situaciones que nos pueden hacer engordar son las relacionadas con el pensamiento de abundancia y de carencia. Si en algún momento de nuestras vidas, cuando éramos pequeños o incluso en nuestro presente, hemos percibido que nos hace falta dinero, si hemos vivido en nuestra infancia situaciones de carencia, si nuestros padres nos hablaban o los escuchamos hablar o pelear por dinero o por alguna situación económica precaria, nuestro cuerpo, para protegernos, activará un proceso de acumulación de grasa como respaldo para tiempos de carencia.
Es importante que sepamos que la función de la grasa corporal es la de protegernos: protege nuestros huesos, articulaciones y órganos de golpes y traumatismos. La grasa controla la temperatura y es una fuente de energía para nuestro cuerpo. Si estás acumulando grasa, pregúntate qué situación de estrés estás viviendo o crees estar viviendo para que tu cuerpo necesite protegerte.
Dale las gracias a tu cuerpo por cuiadarte. Libérate y sana todo lo que consideres que te está hiriendo o que es peligroso para ti. Vuelve a conectarte contigo.
Acompaña tu buena alimentación con una rutina de ejercicios bien pensada, con un ambiente emocional amoroso y con la identificación y liberación de conflictos internos que llevas cargando y acumulando desde tiempos que no puedes ni recordar.
En cada sentada a la mesa, debes practicar la alimentación consciente; es decir, préstale toda tu atención a tus alimentos, obsérvalos, huélelos, siéntelos dentro de tu boca. Agradece por ellos. No comas apurado, ya que esto es interpretado por el inconsciente como si estuvieras en una situación de peligro. De esta forma, el cuepo se pondrá en actitud de alerta y no gastará energía en digerir bien los alimentos o, por otro lado, almacenará toda la grasa posible para los momentos de carencia que supone vendrán, etc.
Acepta el cambio. Reconoce tus situaciones presentes y pasadas y dales un espacio para que te muestren el aprendizaje. Así, al dejarlas ir ya no rellenarán tu cuerpo o ya no ocuparán el espacio que podría ser llenado con alimentos saludables.
Ama tu cuerpo con cada una de sus curvas, rectas y bultos. Reconcíliate con la figura que ves en el espejo. Si deseas algún cambio, hazlo por amor a ti y no por odio a tu reflejo.
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