Aprovecha la fuerza innata de tu cuerpo y disfruta de la vida que te mereces siguiendo los básicos consejos de esta lectura. Si sientes que tu bienestar se encuentra en un descenso vertiginoso y te sientes cada vez más envejecido, esta lectura es para ti.

Conforme vamos cumpliendo años en la edad adulta, la vida empieza a verse normalmente marcada por diversos dolores y molestias. Por lo general, la mayoría de nosotros lidiamos con ello de forma dañina, ya que no atacamos los problemas de raíz y preferimos tomar un analgésico o evadirnos con una botella de vino o una caja de cigarros.

Ese manual tiene la intención de corregir todo eso para darle a tu cuerpo lo que se merece: una súper vida. Se centra sobre todo en enseñarte a utilizar una serie de poderes que pueden maximizar tu salud, hacerte sentir increíble y ayudarte a sobrevivir en el futuro. En total, se trata de cinco fuerzas vitales que integran el bienestar humano. Si los dominas, podrás olvidarte de los dolores, la depresión, el insomnio y todos esos padecimientos que te han hecho creer, erróneamente, que forman parte de la vida adulta.

Tu cuerpo podrá continuar en piloto automático después si primero logras controlar estas cinco fuerzas; verás cómo te sentirás a la perfección en muy poco tiempo. Todo comienza con el manejo adecuado de tu propio cuerpo mediante las cinco fuerzas vitales que mueven cada una de tus células. Cada parte de tu integridad física y de tu estado emocional está respaldada por estos poderes.

Para maximizar tu salud y bienestar, todo está ya en ti, solo necesitas volver a equilibrar tus fuerzas vitales. De hecho, a veces basta con que corrijas una sola de estas fuerzas para que las demás se recompongan, como una reacción en cadena.

Quizá al principio el tema de las fuerzas te parezca un objetivo poco realista, pero ya verás que es muy fácil lograrlo. Todo lo que tienes que hacer es disfrutar de alimentos deliciosos, sanos y nutritivos, mantenerte hidratado y respirar adecuadamente. Tomando las decisiones correctas hoy, alcanzarás una larga vida de salud, felicidad y fortalecimiento.

Darin Olien es el creador de la famosa marca de batidos saludables Shakeology. Es un renombrado nutricionista y un gran formulador de suplementos. Como explorador de superalimentos en peligro de extinción, ha recorrido comunidades tribales por todo el mundo en busca de plantas poco conocidas que pudieran convertirse en superalimentos.

En los últimos años también se ha vuelto muy popular por ser coanfitrión de la serie Down to Earth de Netflix, también protagonizada por Zac Efron, así como por el programa Darin Olien, un podcast de primer nivel.

CAPITULO 01: Eres lo que comes

La mayoría de las personas hemos escuchado la frase “Eres lo que comes”, pero se ha repetido tan superficialmente a lo largo de los años que quizá ha perdido un poco de sentido.

Sin embargo, la razón por la que esta frase se volvió tan común es porque es real: está comprobado que cualquier parte de tu cuerpo está construida a raíz de los componentes que adquieres de tus alimentos y bebidas. Por lo tanto, es fácil concluir que la mejor forma de obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita es consumir alimentos saludables y orgánicos.

Tu cuerpo es, literalmente, un milagro viviente que sucede todos los días, una máquina perfecta que no para de trabajar las veinticuatro horas de los siete días de la semana. ¿No te parece fascinante el hecho de que tu cuerpo convierte la materia inerte en tejido vivo que se integra a la perfección con el resto?

Para lograr este milagro cotidiano, el cuerpo necesita una asombrosa variedad de materiales de construcción. Es por eso que lo que la primera de todas las fuerzas vitales que se mencionaron en la introducción es nada más y nada menos que la dieta. Una dieta adecuada nos proporciona los componentes básicos para vivir y hacer todas las actividades de nuestra rutina.

Podrá sonar sencillo, pero en la práctica ha sido mucho más desafiante debido a que muchas personas evitan las frutas y las verduras y, en cambio, comen muchos productos procesados, ya sea que estén conscientes o no de la importancia que tiene lo que se meten a la boca. De hecho, algunas personas pueden darse cuenta de que sus dietas

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