Fútbol. Juan Manuel AlfanoЧитать онлайн книгу.

      Para cuantificar correctamente la intensidad de la carrera en los diversos tipos de ejercicios adoptados, es indispensable analizar el tipo de desplazamiento efectuado por el jugador en el campo durante la competición.

      Un jugador de gran actividad como el ejemplo del inicio puede realizar aproximadamente 609 esfuerzos desarrollados a una baja intensidad (comprendida entre 5 y 13 km/h), y un total aproximado de 316 esfuerzos con cambios de velocidad (a mi parecer, los más importantes a entrenar) implicados a alta intensidad (a partir de 15 km/h, hasta desplegar su máxima velocidad, más o menos 24 ó 25 km/h).

      Además, los valores que pueden encontrarse en los actuales análisis de partidos son de tipo absoluto. Por este motivo no pueden ser inmediatamente utilizados por el preparador físico como índice que pueda aplicarse individualmente y que nos permita entender la intensidad relativa y por ello la carga interna soportada por el jugador en los diferentes tipos de carrera y/o desplazamientos realizados en el curso del juego.

      Por esta causa es necesario utilizar los datos de desplazamientos relativos de una competición comparando los valores de las acciones en función de la velocidad aeróbica máxima del jugador. Para la justa elección del parámetro con el fin de cuantificar la intensidad de la carrera, examinaremos los datos de competición de alto nivel confrontándolos con los datos del análisis del partido basándonos en la VAM media del jugador tipo, que se define como la mínima velocidad a la cual se alcanza el valor del máx. En el caso del jugador de fútbol, la mayoría de los autores coinciden en un máx. medio de 60 ml/kg/min (Mognoni, 1996). Este valor de máx. corresponde a una VAM media de 17,6 km/h (Cazorla, Leger, 1993).

      Los datos de recorridos suministrados por el análisis de partidos y referidos a valores de la VAM han arrojado los resultados descritos en las tablas 2 a 5.

       Tabla 2. Porcentaje de la VAM en relación con la velocidad de carrera calculada considerando un máx. de 60 ml/kg, correspondiente a una VAM de 17,6 km/h

      En los desplazamientos están incluidos el caminar, la carrera lateral y correr hacia atrás.

       Tabla 3. Porcentajes de la VAM en relación con el tiempo total de trabajo

       Tabla 4. Porcentajes de la VAM en relación con la distancia total recorrida en partido

       Tabla 5. Porcentaje del tiempo y la distancia recorrida en relación con los diferentes desplazamientos

      Del análisis de los datos mostrados en las tablas podemos resumir esquemáticamente los siguientes puntos:

      •El juego de “baja intensidad” comprende desplazamientos que van desde el 30% hasta el 75% de la VAM y corresponde al 70% del tiempo total de juego y al 70% de la distancia total recorrida.

      •La intensidad del juego definible como “media alta” comprende desplazamientos que van del 80% al 100% de la VAM y corresponde al 17% del tiempo total de juego y al 25% de la distancia total recorrida.

      •El juego de “alta intensidad” comprende desplazamientos que van desde el 120% hasta más del 156% de la VAM y corresponde, respectivamente, al 7,5% y al 4% del tiempo total y de la distancia de juego.

      No se han encontrado grandes diferencias entre los resultados de todas estas variables entre el primero y el segundo tiempo.

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