La tonificación muscular. Nati García VilanovaЧитать онлайн книгу.

del ilion por debajo del origen del glúteo medio. • Superficie anterior del trocánter mayor del fémur. • Abducción de la cadera. Glúteo mayor • Cuarto posterior de la cresta del ilion, superficie posterior del sacro cerca del ilion y fascia de la zona lumbar. • Línea glútea del fémur y cintilla iliotibial de Maissiat. • Extensión de la cadera. • Rotación externa de la cadera. Glúteo medio • Superficie externa del ilion. • Superficies posteriores e intermedia del trocánter mayor del fémur. • Abducción de la cadera. • Rotación externa de la cadera.

MÚSCULOS FLEXORES (INCURVADORES) DEL TRONCO

ABDOMINALES
MÚSCULOS	ORIGEN	INSERCIÓN	ACCIÓN
Recto anterior del abdomen	• Cresta del pubis.	• Cartílago de la 5^a, 6^a y 7 ^a costillas y la apófisis xifoides.	• Flexión del tronco.
Oblicuo interno del abdomen	• Mitad superior del ligamento inguinal, dos tercios anteriores de la cresta del ilion y fascia lumbar.	• Cartílagos costales de la 8^a, 9^a y 10^a costillas y línea de alba.	• Flexión del tronco.
Oblicuo externo del abdomen	• Borde de las ocho costillas inferiores de la zona del tórax que se incrustan en el músculo serrato anterior.	• Mitad anterior de la cresta del ilion, ligamento inguinal, cresta del pubis y fascia del músculo recto anterior del abdomen en su parte anteroinferior.	• Flexión del tronco.

MÚSCULOS EXTENSORES DEL TRONCO

CUADRADO LUMBAR Y PARAVERTEBRALES
MÚSCULOS	ORIGEN	INSERCIÓN	ACCIÓN
Cuadrado lumbar	• Labio posterointerno de la cresta ilíaca.	• Apófisis transversa de las cuatro vértebras lumbares superiores y borde inferior de la duodécima costilla.	• Flexión lateral hacia el lado donde se encuentra.
Iliocostal	• Aponeurosis toraco lumbar del sacro, zona posterior de las costillas.	• Zona posterior de las costillas, apófisis transversos de la región cervical.	• Extensión y flexión lateral de la columna.
Dorsal largo	• Aponeurosis toraco lumbar del sacro, apófisis transversas de las regiones torácica y lumbar.	• Apófisis de las regiones cervical y torácica, apófisis mastoides.	• Extensión y flexión lateral de la columna.
Semiespinoso	• Septun muchae (ligamento cervical) apófisis espinosas de las regiones cervical y torácica.	• Apófisis espinosas de las regiones cervical y torácica, hueso occipital.	• Extensión y flexión lateral de la columna.

MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DEL HOMBRO

DELTOIDES
MÚSCULOS	ORIGEN	INSERCIÓN	ACCIÓN
Deltoides	• Tercio anterolateral de la clavícula, cara lateral del acromion y borde inferior de la espina de la escápula.	• Tuberosidad deltoidea en la parte lateral del húmero.	• Abducción, anteversión, aducción horizontal, rotación interna, retroversión, abducción horizontal y rotación externa del brazo.

DORSAL ANCHO
MÚSCULOS	ORIGEN	INSERCIÓN	ACCIÓN
Dorsal ancho	• Cresta posterior ilíaca, detrás del sacro y de las apófisis espinosas de las lumbares y de las seis últimas vértebras torácicas.	• Cara medial del surco intertroquineano del húmero.	• Aducción del brazo, retroversión del brazo-posteriormente, rotación, interna del húmero, aducción horizontal del brazo.

PECTORAL MAYOR
MÚSCULOS	ORIGEN	INSERCIÓN	ACCIÓN
Pectoral mayor	• Fibras superiores: mitad medial de la superficie anterior de la clavícula. • Fibras inferiores: superficie anterior de los cartílagos costales de las primeras seis costillas y una porción del esternón.	• Gran tendón de 5 a 7 cm de ancho en el borde exterior del surco intertroquiniano del húmero.	• Aducción horizontal del brazo, rotación interna del húmero, aducción del brazo hacia abajo, anteversión del brazo, retroversión del húmero, abducción del brazo.

MÚSCULOS DE LA ARTICULACIÓN DEL CODO

BÍCEPS BRAQUIAL
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