NLP - das WorkBook. Joseph O'ConnorЧитать онлайн книгу.
kann das hier nicht tun.“
Wenn „hier“ betont ist, handelt es sich um eine Aussage über die Umgebung: „Ich kann das hier nicht tun.“
Nachstehend einige Aussagen, an denen sich deutlich erkennen lässt, von welcher Ebene sie stammen:
| Identität: | „Ich bin eine gute Führungskraft.“ |
| Überzeugungen: | „Dass ich mein Betriebswirtschaftsstudium abgeschlossen habe, hat mir für meine Karriere sehr geholfen.“ |
| Fähigkeit: | „Ich habe ausgezeichnete Kommunikationsfertigkeiten.“ |
| Verhalten: | „Bei dieser Beurteilung habe ich schlecht abgeschnitten.“ |
| Umgebung: | „Mit diesem Team kann ich gut arbeiten.“ |
| Identität: | „Im Großen und Ganzen bin ich ein gesunder Mensch.“ |
| Überzeugungen: | „Körperliche Gesundheit ist mir wichtig.“ |
| Fähigkeiten: | „Ich bin ein guter Läufer.“ |
| Verhalten: | „Ich laufe eine Meile in sieben Minuten.“ |
| Umgebung: | „In dem neuen Fitness-Studio kann man wunderbar trainieren.“ |
Mit Hilfe der neurologischen Ebenen können Sie Probleme untersuchen; zudem können Sie sie heranziehen, wenn Sie verwirrt sind und nicht wissen, wie Sie sich verhalten sollen. Sobald Sie wissen, auf welcher Ebene Sie feststecken, erkennen Sie auch, welche Ressourcen Sie brauchen.
Umgebung: Brauchen Sie weitere Informationen über die Situation?
Verhalten: Haben Sie zwar genug Informationen, aber wissen Sie vielleicht nicht genau, was Sie tun sollen?
Fähigkeiten: Wissen Sie, was Sie tun sollen, aber zweifeln Sie Ihre Fähigkeit dazu an?
Überzeugungen und Werte: Wissen Sie, dass Sie dazu imstande sind, aber wollen Sie nicht entsprechend handeln oder halten Sie es nicht für wichtig?
Identität: Empfinden Sie etwas als lohnend, aber irgendwie „passt es nicht zu Ihnen“?
Wenn man die neurologischen Ebenen durcheinander bringt, führt das zu zahlreichen Problemen. Das häufigste Problem ist die Verwechslung von Identität und Verhalten. Kindern sagen Erwachsene oft: „Du bist böse!“ (Aussage über die Identität), wenn sie etwas falsch gemacht haben (Verhalten). Folglich identifizieren sich viele Menschen mit ihrem Verhalten und beurteilen sich entsprechend. Aber jeder von uns ist in der Lage, sehr viele Dinge zu tun, und nicht alle davon finden bei anderen Zustimmung.
Die neurologischen Ebenen helfen uns das Handeln von der Person zu trennen; Sie sind nicht Ihr Verhalten.
Verbinden der neurologischen Ebenen
Mit dieser wirkungsvollen Übung können Sie mittels der neurologischen Ebenen ressourcenreicher und kongruenter werden. Am besten lassen Sie sich von jemand anderem durch die Übung führen. Es ist möglich, sie nur in Gedanken durchzugehen; wirksamer ist sie allerdings, wenn Sie sich dabei bewegen.
Stellen Sie sich zu Beginn so hin, dass Sie fünf Schritte zurückgehen können.
Denken Sie an eine schwierige Situation, in der Sie gern mehr Wahlmöglichkeiten hätten, da Sie den Verdacht haben, Sie nutzten nicht alle Ihre Ressourcen; eine Situation, in der Sie nicht ganz „Sie selbst“ sind. Die Übung können Sie aber auch dann anwenden, wenn Sie einfach sicherstellen wollen, dass Sie alle Ihre Ressourcen einsetzen.
• Beginnen Sie mit der Umgebung, in der Sie das Problem typischerweise erleben, beispielsweise zu Hause oder im Büro.
Beschreiben Sie Ihre Umgebung.
Wo sind Sie?
Wer ist noch da?
Was nehmen Sie in diesem Umfeld besonders wahr?
• Treten Sie einen Schritt zurück. Jetzt befinden Sie sich auf der Verhaltensebene.
Was tun Sie gerade?
Denken Sie an Ihre Bewegungen, Ihr Handeln und Ihre Gedanken.
Wie passt Ihr Verhalten zur Umgebung?
• Treten Sie noch einen Schritt zurück. Jetzt befinden Sie sich auf der Ebene der Fähigkeiten.
Denken Sie an Ihre Fertigkeiten. In dieser Situation bringen Sie nur einen Bruchteil davon zum Ausdruck.
Welche Fertigkeiten haben Sie im Leben?
Welche Denkstrategien haben Sie?
Welche Qualität hat Ihr Denken?
Wie geschickt kommunizieren Sie und gehen Sie mit anderen um?
Denken Sie an Ihre Fertigkeit, Rapport herzustellen und zu halten, an Ihr zielorientiertes Denken und Ihre Kreativität.
Welche Eigenschaften haben Sie, die Ihnen sehr nützen?
Was können Sie in jedem beliebigen Zusammenhang gut?
• Treten Sie einen weiteren Schritt zurück. Reflektieren Sie über Ihre Überzeugungen und Werte.
Was ist Ihnen wichtig?
Was erscheint Ihnen lohnend an dem, was Sie tun?
Welche stärkenden Glaubenssätze haben Sie über sich selbst?
Welche stärkenden Glaubenssätze haben Sie über andere?
An welchen Prinzipien orientieren Sie nach Möglichkeit Ihr Handeln?
• Sie sind nicht Ihr Verhalten oder Ihre Glaubenssätze. Treten Sie wieder einen Schritt zurück und denken Sie an Ihre einzigartige Persönlichkeit und Identität.
Was ist Ihre Aufgabe, Ihr Anliegen im Leben?
Was für ein Mensch sind Sie?
Entwickeln Sie ein Gefühl für sich selbst und für das, was Sie in der Welt erreichen wollen. Drücken Sie beides in einer Metapher aus: Welches Symbol oder welche Idee fällt Ihnen ein, das oder die Ihre Identität zum Ausdruck bringt?
• Treten Sie jetzt einen letzten Schritt zurück. Denken Sie daran, wie Sie mit allen anderen Lebewesen verbunden sind, und denken Sie an das, was nach Ihrem Glauben hinter allem Leben steht.
Manche Menschen nennen das die spirituelle Dimension. Vielleicht haben Sie religiöse Überzeugungen oder eine persönliche Philosophie. Nehmen Sie sich die für Sie notwendige Zeit, um ein Gefühl dafür zu entwickeln, was diese Dimension für Sie bedeutet. Zum Mindesten geht es darum, wie Sie als Individuum mit anderen verbunden sind. Welche Metapher gibt dieses Gefühl am besten wieder?
• Nehmen Sie dieses Gefühl der Verbundenheit mit, wenn Sie nun einen Schritt vorwärts gehen auf die Identitätsebene. Achten Sie darauf, dass Sie das Gefühl der vorherigen Ebene mit auf die Identitätsebene nehmen. Nehmen Sie wahr, welchen Unterschied das ausmacht.
• Nehmen Sie jetzt dieses erweiterte Gefühl dessen, wer Sie sind und wer Sie sein können, sowie die dazugehörige Metapher mit und begeben Sie sich auf die Ebene Ihrer Überzeugungen und Werte. Behalten Sie dabei die Physiologie der Identitätsebene bei.
Was ist Ihnen jetzt wichtig?
Was glauben Sie jetzt?
Was wollen Sie wichtig sein lassen?
Was