Die Kraft der Präsenz. Richard MossЧитать онлайн книгу.
Was über diesen Unterschied entscheidet, ist eines der großen Geheimnisse des Lebens. Nach langer Beobachtung kann ich jedoch sagen, dass es von entscheidender Bedeutung ist, wie präsent Sie in jedem Moment sind. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie das Ergebnis aller Erlebnisse und Vorgänge in Ihrem Leben gänzlich steuern könnten. Aber über die Präsenz und den Grad Ihrer Aufmerksamkeit haben Sie wesentlich mehr Einfluss, als Ihnen vermutlich bewusst ist; damit können Sie einen Ort der Heilung, der Klarheit und des Vertrauens in sich selbst finden und sogar ein neues Verhältnis zum Leben an sich.
Gefühle, denen Sie sich stellen müssen
Wenn Sie lernen, in der Gegenwart zu leben, legen sich die von Ihren Gedanken erzeugten negativen Emotionen. Sie werden auch damit aufhören, sich mit positiven Fantasien über die Zukunft zu betäuben, die lediglich bewirken, dass Sie das Leben selbst verpassen. Schon das allein ist ein großer Erfolg. Aber Ihre Fähigkeit zu fühlen geht tiefer als die Welt Ihrer vom Verstand erzeugten Emotionen. Fühlen ist ein Bewusstseinszustand, der für Ihre Kenntnis Ihrer selbst von entscheidender Bedeutung ist. Ich werde in Kapitel 8 näher darauf eingehen. Lassen Sie mich für den Moment einfach nur festhalten, dass es in der ganzen Bandbreite des Fühlens sowohl Gefühle gibt, die freudig und herzlich sind, als auch solche, die dunkler sind und bei deren Auftreten es uns schwerer fällt, präsent zu bleiben.
Niemand hat Probleme mit positiven Gefühlen – solange sie nicht zu stark werden: Dann fühlen sich manche Leute durch übermäßiges Wohlgefühl bedroht und „machen dicht“. Sie verzichten auf ihr Geburtsrecht, den Himmel auf Erden in diesem Leben zu spüren. Noch problematischer ist, dass Sie bereits seit frühester Kindheit, als Sie noch nicht in der Lage waren, sich den dunklen und bedrohlichen Gefühlen zu stellen, reflexartig vor diesen fliehen. Auf diese Weise haben Sie Ihr noch zerbrechliches Ego beschützt und erhalten. Mittlerweile sind Sie allerdings erwachsen, sodass diese Gewohnheit Sie lediglich in Konflikt bringt mit den meisten Ihrer Erfahrungen und der dunkleren Hälfte Ihres Gefühlsspektrums und zu einer inneren Spaltung führt.
Diese Spaltung ist ein permanentes Problem. Sie raubt Ihnen Energie, weil sie es Ihnen nahezu unmöglich macht, ganz präsent zu sein, sobald ein „negatives“ Gefühl auftaucht. Ich habe im Verlauf meiner Arbeit festgestellt, dass es in Bezug auf Selbstheilung und „Erwachen“ zwei grundlegende Herausforderungen gibt. Bei der ersten geht es um die Identifikation mit den Gedanken und das emotionale Leid, das dadurch verursacht wird. Die zweite Herausforderung ist die alte, unbewusste Angewohnheit, vor Gefühlen davonzulaufen, die das Ego als bedrohlich empfindet – selbst wenn sie schön und positiv sind.
Der Weg zu innerem Frieden und Wohlbefinden ist stets eine Odyssee – eine Reise zu den Gefühlen, die Sie sich für den größten Teil Ihres Lebens nicht gestattet haben. Häufig sind es Gefühle wie Melancholie, Hilflosigkeit, Machtlosigkeit oder Leere, denen Sie nie Raum gegeben haben; sobald sie zum Vorschein kamen, hat Ihr Ego sie in Emotionen wie Wut oder Scham umgewandelt. Manchmal waren es auch Gefühle tief empfundener Freude oder Liebe, von denen sich Ihr Ego abgewendet hat, sodass Sie verschlossen wurden und niemandem trauen. In vielerlei Hinsicht geht es beim Wiedergewinnen wahrer Gesundheit darum, wieder zum echten Fühlen zurückzufinden – in Bezug auf angenehme wie auf weniger angenehme Gefühle. Im weiteren Verlauf dieses Buches werden Sie lernen, wie Sie dies erreichen können.
Wenn Sie in die Gegenwart kommen und lernen, jedem Gefühl Raum zu geben, findet eine geheimnisvolle Wandlung statt. Etwas tief in Ihnen reagiert – nennen wir es einfach die Seele – und Sie öffnen sich mehr und mehr dem Leben. Beziehungen zu anderen Menschen werden authentischer, ehrlicher, direkter. Sie werden ganz von selbst spontaner und gehen die Dinge eher spielerisch an. Sie können sich selbst an den einfachsten Dingen erfreuen …
Wenn Sie mit diesem Moment im Frieden sind – damit, wer Sie sind und wie Sie sind, unabhängig von den Umständen –, erwachen Sie zu Ihrem vollen Bewusstsein. Jeder kann das. Es hat weder etwas mit Magie zu tun noch mit Wunschdenken oder mit dem Einsatz positiver Affirmationen. Es ist eine tiefgreifende und spannende Arbeit.
Sie können jetzt gleich lernen, wie Sie den Gedanken Einhalt gebieten, die Sie verletzen. Sie können eine neue Beziehung zu jedem Gefühl entwickeln, das Ihnen Angst macht. Wenn Sie das tun, werden Sie eine neue Beziehung zu sich selbst entdecken – zu Ihrer Krankheit, Ihrer Familie, Ihrer Vergangenheit und Ihrer Zukunft. Sie können immer länger in der Gegenwart bleiben und von dort aus eine bewusste Beziehung zu allem aufbauen. Es ist ein Wachwerden für die eigene Ganzheit. Und es ist eine Reise zu wahrer Gesundheit.
KAPITEL 2
Das Spiel des Ego durchschauen
Den Dingen, die in Ihrem Leben in jedem Moment geschehen, keinen Widerstand entgegenzusetzen – das können Sie jederzeit lernen, ganz gleich, ob Sie gesund sind oder nicht. Selbst wenn Sie im Krankenhaus liegen sollten und man Ihnen vielleicht sagt, Sie hätten nur noch wenige Wochen zu leben, kann die Realität des gegenwärtigen Moments – unbelastet von Gedanken, die „darübergestülpt“ werden – das Lächeln auf dem Gesicht eines geliebten Menschen sein oder eine vertraute Stimme. Es kann das gedämpfte Nachmittagslicht sein, das durch das Fenster ins Zimmer fällt, oder auch das Piepsen des Herzmonitors oder Geräusche aus dem Fernseher. Das ist die Wahrheit dieses Moments: Licht tritt in den Raum ein, eine Beziehung zu einem vertrauten Menschen ist gegenwärtig oder andere Menschen (in einem Fernsehfilm) machen gerade bestimmte Erfahrungen … Die Dinge haben alle auf ihre Weise einen Sinn, sie sind „richtig“, selbstverständlich, in Ordnung, wenn Ihr Ego sich nicht dem widersetzt, was ist.
Wenn Sie die Wahl treffen, sich fest im gegenwärtigen Moment zu verankern – also nicht in den Bildern oder Geschichten, die Ihre Gedanken erzeugen –, dann ist das die grundlegende und wichtigste aller Entscheidungen. Sobald Sie in angstvollen Gedanken oder negativen Urteilen gefangen sind, ist jedes Geschehen wesentlich schwieriger und schmerzvoller, als es wäre, wenn Sie einfach offen sein könnten für das, was tatsächlich passiert. Selbst wenn Sie die Entscheidung treffen, sich nur auf positive Gedanken zu konzentrieren, erreichen die damit hervorgerufenen guten Gefühle, auch wenn sie Ihnen willkommen sein mögen, nie die Fülle dessen, was jeder Moment bringen kann, wenn Sie es sich gestatten, tief im Jetzt zu ruhen.
Wenn Sie ganz im gegenwärtigen Moment sind, werden Sie auf eine Weise vom Leben getragen, die Ihrem Ego-Selbst nicht zur Verfügung steht, da es in seinen eigenen Geschichten gefangen ist. So sehen Annahme und Hingabe aus. Hingabe bedeutet nicht, dass Sie einen Kampf verloren haben. Sie haben lediglich aufgehört, zu kämpfen, und sich einer tieferen Wirklichkeit geöffnet: der Unmittelbarkeit des Moments. Überrascht werden Sie feststellen, dass Sie von einer sanften Präsenz in Empfang genommen und begleitet werden.
Diese Präsenz kann das, was das Ego gewohnheitsmäßig zu vermeiden sucht, willkommen heißen, ohne irgendeine weitere Reaktion von Ihrer Seite. In dieser Hingabe stellen Sie fest, dass es keinerlei Drang mehr danach gibt, irgendwo anders zu sein. Im Ego gibt es ständig das Streben nach etwas anderem als dem, was ist. Wenn Sie Ihre Erfahrung weder ablehnen noch auf irgendeine Weise verändern möchten, dann ist jeder Moment ein grenzenloses Feld an Möglichkeiten, Einsicht und tiefer Unterstützung.
Wenn Sie krank sind oder Ihr Leben auf andere Weise nicht nach Ihren Vorstellungen verläuft, dann ist es Ihr Ego, das sich beschwert, in den Widerstand geht, ängstlich oder wütend wird und Strategien entwirft. Sobald Sie in den gegenwärtigen Moment gehen, weg vom Ego und hinein in das Gewahrsein, sind Sie nicht länger krank, auch wenn Ihr Körper es sein mag. Als bewusstes Wesen sind Sie das Gewahrsein, das immer in Stille und Frieden existiert, und können die ständige laute Aktivität des Ego beobachten, ohne sich damit zu identifizieren. Dazu müssen Sie allerdings lernen, im Gewahrsein zu bleiben und Ihre Gedanken zu beobachten, denn sonst glauben Sie, Sie und Ihre Gedanken wären ein und dasselbe. Dann hat das Ego Sie in seinen Klauen und die Geschichten, die es erfindet, verursachen Leiden.
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