Антистресс в большом городе. Наталья ЦаренкоЗдоровье. Психологический практикум (Феникс)
- Название
- Антистресс в большом городе
- Автор:
- Наталья Царенко
- Серия:
- Психологический практикум (Феникс)
- Жанр:
- Здоровье
- Год выпуска:
- 2012
- isbn:
- 978-5-222-19431-7
- Аннотация:
- Жизнь в большом городе сопряжена с ежедневным стрессом: быстрый ритм, необходимость часто работать на износ, негативные переживания, зачастую непростые взаимоотношения в трудовом коллективе и дома, не дающие возможности восстановить силы. В таких обстоятельствах хроническая усталость, раздражительность, апатия, снижение или, наоборот, резкое увеличение аппетита – это вовсе не признак слабости. Специалисты называют такое состояние синдромом хронической усталости. В этой книге вы найдете рекомендации, как действовать, обнаружив у себя признаки «эмоциональной усталости». Вы научитесь отдыхать, расслабляться, сбрасывать «негатив», излишнее возбуждение, быстро приводить себя в активное рабочее состояние, правильным образом используя свои внутренние ресурсы, заботиться о себе, защищая свои эмоциональные границы.