Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день. Шона ШапироЛичностный рост. Психология. Cам себе коуч
- Название
- Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
- Автор:
- Шона Шапиро
- Серия:
- Психология. Cам себе коуч
- Жанр:
- Личностный рост
- Год выпуска:
- 2020
- isbn:
- 978-5-04-172305-7
- Аннотация:
- Оказывается, мы самой природой запрограммированы застревать в деструктивных мыслях и чувствах, а достичь гармонии и умиротворения для нас – действительно сложная задача. Шона Шапиро, клинический психолог, эксперт по осознанности и профессор университета Санта-Клары, много лет занималась исследованиями мозга и пришла к выводу: практики осознанности и самосострадания – ключ к перенастройке разума. Даже если вы так и не смогли освоить медитацию, эта книга станет вашим компасом на пути к позитивным изменениям. В ней вы найдете простые ежедневные практики и рекомендации для здоровья души, разума и тела.