Лекция «Как спать, чтобы высыпаться». Михаил ПолуэктовСамосовершенствование. Лекции по сомнологии
- Название
- Лекция «Как спать, чтобы высыпаться»
- Автор:
- Михаил Полуэктов
- Серия:
- Лекции по сомнологии
- Жанр:
- Самосовершенствование
- Год выпуска:
- 2015
- isbn:
- Аннотация:
- Лекция врача-сомнолога, заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова, президента Национального общества по детскому сну и вице-президента Национального общества по сомнологии и медицине сна о природе и функциях сна. – Что такое «нормальный» сон? – Можно ли выспаться впрок? – Ритуалы, предсказуемость и гигиена сна. Как спать правильно? – И как правильно просыпаться? (будильники, мобильные приложения и пр.) – Почему перед сном нельзя сидеть в сети, смотреть телевизор и делать уроки? – Почему постель только для сна (и одно исключение)? – Цветные сны как симптом.