Меню для мезоморфов – это специально подобранное диетическое питание, которое учитывает особенности метаболизма и потребности организма данного типа. В основе рациона лежат продукты с высоким содержанием белка, умеренным количеством углеводов и полезных жиров, что способствует формированию мышечной массы, улучшению физической формы и поддержанию энергии в течение дня.
Особенности меню:
Высокий уровень белка – необходим для восстановления и роста мышц.
Умеренные углеводы – обеспечивают стабильный уровень энергии без лишнего накопления жира.
Полезные жиры – поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также улучшают обмен веществ.
Принципы питания:
Баланс между макроэлементами (белки, жиры, углеводы).
Использование натуральных и свежих продуктов (мясо, рыба, овощи, ягоды, злаки).
Разделение пищи на 4-5 приемов пищи в день (завтрак, обед, ужин, перекусы).
