Бег для женщин. Полное руководство. Джеф ГалловэйРуководства. Книга-тренер
- Название
- Бег для женщин. Полное руководство
- Автор:
- Джеф Галловэй
- Серия:
- Книга-тренер
- Жанр:
- Руководства
- Год выпуска:
- 2012
- isbn:
- 978-5-699-52797-7
- Аннотация:
- Джеф Галловэй, участник Олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, так же как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое. Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика – это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.