Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний. Майк ДоуЧитать онлайн книгу.

Скачать книгу

медицинское обследование, которое было запланировано в прошлом году. Может быть, оно умоляет вас правильнее питаться, меньше употреблять алкоголя, начать медитировать или больше заниматься спортом. Возможно, оно побуждает вас поговорить с кем-нибудь о своих страхах. Когда мы позволяем тревоге помогать нам создавать позитивные изменения, в будущем у нас, вероятно, будет немного меньше беспокойства».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Примечания

1

Майндфулнесс – это метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости.

2

Благотворительный фонд.

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

Скачать книгу