Эмоциональный Интеллект в вопросах и ответах. Часть 1. Как жить с достоинством, распознавая и используя эмоции?. Олег БеловЧитать онлайн книгу.
здательской системе Ridero
Что такое эмоции?
Давайте не будем забывать, что маленькие эмоции – великие капитаны нашей жизни, и мы подчиняемся им, даже не осознавая этого.
Винсент Ван Гог.
Что такое эмоции?
Первым дал определение эмоции Чарльз Дарвин. Создавая свою теорию эволюции, он изучил эмоции млекопитающих. Дарвин заметил, что биологически примитивные млекопитающие проявляют примерно одинаковые реакции на стимулы внешней среды. Например, если более слабое животное встречается с более сильным, то у первого возникает вполне предсказуемая реакция. Реакция помогает оценить обстановку и подталкивает к побегу или нападению, тем самым повышая шансы на выживание. Как вы уже догадались, эта реакция не что иное, как эмоция страха или злости. Чарльз Дарвин определил, что все млекопитающие обладают примитивными или базовыми эмоциями.
У людей эмоции эволюционировали и стали довольно сложными, переросли в чувства. Тем не менее, эти эмоции всё также помогают нам, людям, решать какие-то задачи, действовать и правильно реагировать на внешние стимулы и других людей.
Эмоция – это кратковременная реакция организма на внешний или внутренний стимул, на другой объект или другого человека.
Эмоции могут вызывать произведения искусства, музыка, фото, кино, театр и т. д. Все эмоции помогают нам принять решение в той или иной ситуации.
Какие бывают эмоции?
Эмоции в обиходе разделяют на позитивные и негативные или отрицательные и положительные. С точки зрения научной концепции Эмоционального Интеллекта это немного неправильно.
Все эмоции, отрицательные и положительные, помогают нам принимать решения, совершать определённые действия. То есть, они дают нам информацию для того, чтобы мы могли её использовать. Абсолютно все эмоции нам полезны, поэтому делить их на отрицательные и положительные не совсем правильно.
В научной концепции Эмоционального Интеллекта эмоции принято делить на приятные и неприятные.
К приятным эмоциям относятся, например: восторг, удивление, радость, доверие, безмятежность. К неприятным: злость, отвращение, неудовольствие, грусть, печаль, страх.
Кроме того, эмоции можно поделить еще на два типа: с высокой энергетикой и с низкой энергетикой. Бывают приятные с высокой энергетикой – это восторг или, например, удивление. Они дают нам энергию для работы и творчества. Приятные с низкой энергетикой – это принятие, доверие. Эти эмоции помогают нам познавать себя и окружающий нас мир.
То же самое можно сказать и про неприятные эмоции.
Самая сильная неприятная эмоция, с самой высокой энергетикой, – это гнев. Эта эмоция близка к аффекту, её невозможно контролировать. Действия под воздействием гнева разрушительны. Самая же слабая неприятная эмоция, которая забирает энергию из человека, – это горе.
Почему неприятных эмоций значительно больше, чем приятных?
Наверняка вы замечали, что неприятных эмоций в разы больше, чем приятных!
В своей теории эволюции Чарльз Дарвин показал, что приятные эмоции помогают нам развиваться, изучать окружающий нас мир, договариваться с другими людьми. Находясь в спокойном состоянии (в приятных эмоциях), мы готовы творить и созидать.
А вот неприятные эмоции помогают нам выживать! Например, эмоция злости помогает нам отстаивать свои границы, нападать и защищаться. Эмоция отвращения уберегает нас от отравлений. Страх оберегает и подсказывает, когда надо убежать. Эмоции печали и грусти помогают нам приспособиться к потере.
Поэтому неприятных эмоций значительно больше чем приятных.
Неприятные эмоции нам жизненно необходимы.
Из чего создаются сложные человеческие эмоции и чувства? Что такое базовые эмоции?
Базовые эмоции – это эмоции, из которых строятся все наши более сложные чувства. Это кирпичики Эмоционального Интеллекта.
Откуда появилось этот определение?
В 1980 году Роберт Плутчик (доктор Колумбийского Университета, психолог) выпустил научную статью, а в 2002 году книгу, которая описывает его психоэволюционную теорию развития эмоций. Эту теорию он разрабатывал с 1962 года, и на сегодняшний момент она является основополагающим трудом, который описывает фактически все эмоциональные реакции человека.
В этой теории Плутчик определил, что существует 8 базовых эмоций. Он указал, что это основные биологические примитивные эмоции, которые повышают шансы любого млекопитающего, в том числе человека, на выживание. То есть базовые эмоции появились у млекопитающих для того, чтобы помочь им справляться с проблемами выживания.
«Базовые эмоции представляют собой гипотетические конструкции или идеализированные состояния, свойства и характеристики которых можно вывести только из разных видов доказательств,» –