Как перестать тревожиться, бояться и переживать. Твое будущее без социофобии. Павел ФедоренкоЧитать онлайн книгу.
стыд, а также тенденция как можно скорее завершать общение, что препятствует формированию навыков уверенного общения.
Типичные избегаемые ситуации при социофобии
Наиболее частыми избегаемыми ситуациями при наличии социальных страхов являются:
• общение с незнакомыми/малознакомыми людьми;
• знакомство с лицами противоположного пола;
• участие в публичных мероприятиях/собраниях;
• посещение деловых переговоров/собеседований;
• выступление с докладом/презентацией;
• сдача экзамена/теста в учебных заведениях;
• общение с вышестоящими/авторитетными лицами;
• общение с обслуживающим персоналом;
• обращение к незнакомому человеку на улице;
• посещение вечеринки/корпоратива/тусовки;
• посещение романтического свидания;
• поход/звонок в официальное учреждение;
• посещение кафе/ресторана/бара;
• поход театр/кинотеатр/развлекательный центр;
• поход в парикмахерскую/салон красоты;
• нахождение в очереди в магазине;
• совместный прием пищи с другими людьми;
• заполнение документов под наблюдением коллег;
• разговор по телефону в присутствии других людей;
• пользование общественным туалетом;
• прием гостей/посетителей;
• необходимость ответить на вопрос;
• озвучивание своего мнения;
• высказывание своих эмоций и желаний;
• обращение к людям с вопросами/просьбами;
• выражение несогласия/участие в конфликтах;
• отстаивание прав/предъявление требований;
• необходимость высказать критику;
• отказ в выполнении просьбы/поручения;
• высказывание комплимента;
• ситуации поддразнивания/подшучивания;
• ситуации интимной близости и др.
Типичное поведение при социофобии
К распространенным формам неадаптивного поведения при наличии социальных страхов можно отнести следующие поведенческие стратегии:
• избегание ситуаций общения, чтобы не испытывать тревогу, стыд и дискомфорт;
• стремление находиться в стороне от компании людей, чтобы избежать общения;
• стремление как можно быстрее заканчивать разговоры, чтобы получить облегчение;
• стремление вести себя неприметно, чтобы не приковывать к себе «лишнего» внимания;
• стремление постоянно забивать рот едой или пить воду во избежание участия в беседе;
• стремление высказываться, действовать и выглядеть идеально во избежание критики;
• стремление быть остроумным, чтобы производить хорошее впечатление;
• стратегия соглашательства во избежание возникновения конфликтных ситуаций;
• чрезмерно