Все еще не спит? Бережные методы улучшения сна ребенка от 1 года до 11 лет. Линдси ХуквейЧитать онлайн книгу.

      Слегка укачивайте или мягко прикасайтесь к нему.

      Расскажите успокаивающим тоном, что вы видите: «Похоже, ты голодный; мне жаль, что меня не было рядом, когда тебе была нужна моя помощь, теперь я слышу, как тебе грустно». Не говорите: «Да все с тобой в порядке! Ну хватит, не дури, тут не из-за чего рыдать». В последнем примере вы, конечно, не хотели намеренно навредить ребенку, но подобные высказывания приводят ребенка в растерянность – они отражают ваш опыт и вашу картину мира, а не его. Когда все идет не так и вы уже слышите собственный ВОПЛЬ, вспомните этот акроним:

      Вернитесь на минуту назад. Что только что случилось?

      Оберните ситуацию на себя: это не из-за тебя, это мои триггеры.

      Попросите прощения. Признайте, что вы вели себя обидно для ребенка: «Извини, что я так отреагировала».

      Ласково успокойте малыша – верните эмпатию и активное слушание.

      Если коротко, то самое важное, что я хочу вам сказать: идеальных родителей не существует и мы не пытаемся учить детей самоутешаться. Главное – поддерживать с ребенком связь и строить доверительные отношения с ним и самими собой, и тогда у вашего ребенка неизбежно разовьются эмоциональная стойкость и навыки самоуспокоения.