Pro жизнь без жира. Комплексная proграмма proтив ожирения. Михаил ГавриловЧитать онлайн книгу.
по хозяйству помочь, да какой от нее толк, готовить вообще не умеет, наверно, от этого и худая такая».
Ольга Ивановна погладила толстого кота, лежащего на подоконнике. – А что, Бармалей, слабо тебе со мной на Каверзинские водопады прогуляться? Кот открыл розовую пасть, широко зевнул и сказал: «Няу!» Ольга Ивановна пристально посмотрела на кота и призадумалась. Внезапная мысль осенила ее…
КОММЕНТАРИЙ ДОКТОРА ГАВРИЛОВА.
PRO этапы «созревания» для снижения веса.
«Достижение ценится тем сильнее, чем больше труда затрачено на его получение…»
Любой из нас, как правило, хочет что-то изменить в своей жизни. Избавиться от ненужных привычек, изменить что-нибудь в образе жизни, осуществить давнюю мечту и т. д. Существует универсальный алгоритм любых изменений в жизни человека, решившего избавиться от зависимости…
Часто приходится слышать о том, что недостаточная мотивация послужила причиной неудачи при сбросе лишнего веса. На самом деле это не так. Прежде чем начать реальное восстановление стройности и приступить к работе над своим телом, идет определенный процесс «созревания».
Существуют мифы, мешающие реальным изменениям.
Миф 1. Похудеть – это просто.
Этот миф коварен потому, что действительно процентов 5 страдающих ожирением могут самостоятельно решить эту проблему. А 95 % – нет. Ожирение часто сопровождается нарушением эндокринной системы и углеводного обмена в частности, а также бывают задействованы надпочечники и щитовидная железа, половые железы. Ожирение может сопровождаться воспалительными процессами и аллергическими реакциями на некоторые виды пищи. При ожирении страдает процесс детоксикации. Страдает митохондриальная (энергетическая) система. Очень часто нарушена работа ЖКТ, а это приводит к нарушению работы нейромедиаторов мозга, депрессии, синдрому хронической усталости, интоксикации и т. д. При ожирении в большинстве случаев имеются дефицитарные состояния по жизненно-важным эссенциальным нутриентам. Это нехватка витаминов и микроэлементов, незаменимых полиненасыщенных жирных кислот группы омега-3. А это приводит к возникновению реального голода, связанного не с отсутствием энергии, а с нехваткой именно этих важных веществ, которых мало в питании современного человека.
Когда предпринимается попытка начать сброс веса с помощью просто уменьшения количества еды и увеличения движений, любая из вышеназванных систем (иммунная, эндокринная, митохондриальная, ЖКТ, детоксикационная и др.) может помешать процессу, если ее не поддержать.
В Интернете идет массированное обесценивание проблемы и раздувание этого мифа только с одной-единственной целью – продать потребителю «легкое» решение.
Миф 2. «Все зависит от силы воли».
Мне доводилось встречать людей, совершивших героические подвиги, требовавшие громадных волевых усилий. Многие директора небольших предприятий и огромных организаций, постоянно проявляющие усилия воли, страдали от того, что не могли контролировать вес. Поэтому