Gesichtsyoga - Sichtbar jünger und spürbar entspannter!. Isabelle MichalikЧитать онлайн книгу.
Gesichtsentspannung und Erste Hilfe bei Zähneknirschen Tipps bei Zähneknirschen Mundmassage – Entspannung und Mobilisierung für einen straffen Hals und Nacken Zähne abtasten – Achtsamkeitsübung und Muskelkräftigung Lippenfältchen minimieren – für schöne & volle Lippen Entspannen mit der Feldenkrais-Methode
Kinnbereich Intensive Übung für ein definiertes und markantes Kinn Balsam für die Seele Die Kämpferin – Übung gegen Doppelkinn & für eine schöne Gesichtskontur Die richtige Einstellung zu Stress – verändere dein Mindset Kinn kreisen – für einen starken und straffen Nacken Wie unsere Atmung mit Stress zusammenhängt Atemübung für die Bauchatmung Wie Sie Stress vermeiden können Der Handtuchtest – Kräftigung für Hals und Kinn Abnehmen für Frauen ab 40 – übermäßige Gewichtszunahme verhindern
Hals, Nacken und Schultern Nackenverspannung lösen – für starke Schultern Der Antistresspunkt Die Schlange – kräftigende Übung gegen den lästigen Truthahnhals Mentale Stärke trainieren Nackendehnung – für lockere, flexible Schultern und einen entspannten Nacken Tibetische Klangschalen »Shampooing« – Entspannung für die kleinen Nackenmuskeln und Hilfe bei Kopfschmerz Tapping – die stresslösende Klopftechnik Brustmuskulatur kräftigen – für ein schönes und straffes Dekolletee Imagination und Visualisierung Übung für eine schöne und definierte Brust Tipps für eine starke Brustmuskulatur und ein straffes Dekolletee
Cool-down – Übungen zum Abschluss Face Tapping – Klopfmassage für Gesicht und Schultern Phytohormone für Frauen in den Wechseljahren Dehnung für den Schultergürtel Hormon-Yoga für Frauen in den Wechseljahren Cool down für den Nacken Sport für Frauen ab 40 Zu guter Letzt Impressum
Gesichtsyoga:
Sichtbar jünger und spürbar entspannter!
Isabelle Michalik
Mit einfachen Übungen falten mindern, Gesichtskonturen straffen
und innere Balance finden.
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