Вся позитивная психология в одной книге (сборник). Александр СвияшЧитать онлайн книгу.
«для красоты» и начинаете их бормотать про себя.
Допустим, вам попался тот же набор аффирмаций на эту тему, что приведен выше:
• Я люблю себя и благословляю каждую клеточку своего тела!
• Я расширяю пространство красоты в своей жизни!
• Я создана по образу и подобию Бога! Я совершенна!
• У меня, и только у меня, есть изюминка, которой нет у других женщин! Я совершенна!
• У меня, и только у меня, есть искорки, которые я излучаю из своей души!
• Я совершенствую свое тело с каждым днем!
• Я благодарна Богу за мою внешность! У меня совершенная жизнь с моей внешностью!
• Благодаря моей внешности я могу устроить такую личную жизнь и выбрать такого сексуального партнера, которого я хочу!
Какая из этих фраз убедит вас, что у вас замечательная кожа? Роскошные волосы? Замечательный вес?
Ни одна, как понимаете. Это все пустое сотрясение воздуха. Впустую потраченное время. И, как следствие, разочарование во всех техниках самопрограммирования.
На самом деле, аффирмации работают, только подходить к ним нужно осознанно. Или Разумно – с чем есть большие проблемы.
А как надо?
Как надо, чтобы работало
Хороший вопрос, особенно если задать его вовремя.
Ответ вытекает из всей логики предыдущих рассуждений: чтобы мы больше не переживали, нужно убрать из Отдела готовых решений нашего Подсознания те убеждения, которые отравляют нам жизнь. Этот так называемые «негативные убеждения».
И заменить их на другие, которые уже не будут порождать недовольство. На так называемые «позитивные убеждения», которые позволят вам жить спокойно и не париться по поводу вашей внешности, например.
То есть позитивные утверждения не обязаны вызывать у вас позитивные эмоции. Они просто делают так, что вы начинаете совершенно спокойно относиться к себе или другим. И не отвлекаете свое время и силы на переживания.
Поэтому нужно работать только с теми позитивными утверждениями, которые ОТМЕНЯЮТ ВАШИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ. И все.
Совершенно нет необходимости заталкивать в себя весь словесный мусор, который именуется аффирмациями и который вы берете из каких-то внешних источников. Или даже придумываете сами, поскольку они вам нравятся. Но скорее всего, они тоже не имеют отношения к вашим реальным проблемам.
Нужно использовать только те аффирмации, которые будут устранять мешающие вам негативные убеждения. И ни одной больше!
Как же узнать те убеждения, которые порождают наши переживания и недовольство?
Как выявить свои негативные убеждения
Здесь есть несколько путей.
Запишите сразу
Первый – это просто припомнить все те мысли, которые порождают у вас нерадостные переживания. Они обычно лежат «на поверхности», и вы легко вспомните о них.
Их нужно просто сразу записать на бумагу, чтобы не забыть.
Так обычно выявляют негативные убеждения на одно-двухдневных