Повышение уверенности в себе и самооценки. Достичь успеха в профессиональной и личной жизни, преодолев неуверенность в себе. Сергей УспенскийЧитать онлайн книгу.
помнить, что вам позволено быть своим главным приоритетом.
Учиться любить себя у представителей других культур
В нашей стране, к сожалению, принято, что многие используют похвалу очень скупо и вместо этого сосредотачиваются на возможных отправных точках для улучшения. Гордость и самовосхваление считаются несимпатичными и неуместными, что, конечно, еще больше затрудняет признание собственной самооценки. В современном сетевом мире, к счастью, есть возможность посмотреть на другие страны и, если нужно, научиться чему-то у других культур. В США, например, гораздо более распространено открыто говорить о личных успехах и хвалить свои качества. То, что в нашей стране было бы встречено покачиванием головы как хвастовство, в других странах может быть встречено благодарным кивком головы. Имейте это в виду, если у вас когда-нибудь будет подобный опыт.
Причины отсутствия уверенности в себе
Развитие страхов
Если вы хотите решить проблему, вы должны сначала обсудить, в чем она заключается. Страхи могут иметь разные причины и выражаться по-разному. Для вас может показаться тем более удивительным, что все страхи, тем не менее, можно разделить на следующие две категории.
Первобытные страхи
Первобытные страхи заложены в нас инстинктивно и необходимы для выживания. Они защищают вас от реальных опасностей. Например, если вспыхивает пожар, страх перед пламенем служит для вашей собственной защиты, чтобы удалить вас из опасной ситуации. Страх, который вы испытываете, когда вашей жизни активно угрожает другой человек, например, с оружием, также служит для вашей защиты.
Абстрактные страхи
Но человек – это живое существо, которое способно к абстрактному мышлению. В результате ваш мозг может выработать страх, чтобы защитить вас от кажущейся опасности. Реакция организма при возникновении такого страха такая же, как и в реальной опасной ситуации. Разница в том, что потенциальная опасность не обязательно является реальной угрозой. Чтобы проиллюстрировать это, давайте рассмотрим пример: боязнь пауков – очень распространенный страх в нашем обществе. Это хороший пример абстрактного страха, возникшего из первобытного страха. Первоначально страх перед неизвестными насекомыми был потенциально жизненно необходим для выживания человека. Неизвестно, какое насекомое может вызвать смертельное отравление, поэтому лучше соблюдать общую осторожность. Сегодня мы знаем, что в Германии нет ни одного вида пауков, который мог бы вызвать опасное для жизни отравление. Соответственно, можно с уверенностью сказать, что больше не нужно бояться пауков. Таким образом, ранее оправданный первобытный страх перед пауками превратился в абстрактный страх, при котором человек боится крайне маловероятного сценария, а именно быть раненным пауком. Сейчас этот страх можно относительно хорошо объяснить и проследить