Жизнь после курения есть. Елена МароваЧитать онлайн книгу.
курения с кардионагрузками.
К сожалению, не так часто можно услышать об этом, и очень многие считают, что занятия спортом помогают снизить риск от курения. Это чрезвычайно опасное заблуждение. При движении крови по большому кругу кровообращения, кровь из левого желудочка сначала попадает в аорту, а потом из нее в артерии и далее в более мелкие сосуды. Кровь выбрасывается из желудочка с таким огромным давлением и ударяется в стенку аорты с такой силой, что именно эти удары мы и ощущаем, когда проверяем у человека пульс. Аорта – это упругая трубка, которая должна выдерживать выброс крови под высоким давлением и движение крови с большой скоростью.
Как мы знаем, курение способствует сужению сосудов и потере их эластичности. Особенно вредно курить непосредственно перед и сразу после тренировок. Сосуды от курения сузились, а в результате тренировки объем крови, выбрасываемый в аорту, увеличился, равно как и сама частота этих выбрасываний. А теперь представьте, что будет, если не совсем новый шланг слегка пережать и открыть воду под большим давлением? Образуется выпирание, которое будет менее прочным по сравнению со всем остальным шлангом. То же самое происходит и на аорте. Со временем на шланге образуется грыжа, а на аорте – аневризма. И стенки грыжи, и стенки аневризмы будут более тонкими, а значит, в любой момент может произойти разрыв. Вы слышали когда-нибудь о шунтировании сердца? Вот это как раз тот случай, когда его нужно делать, только не на самом сердце, а на сосудах. Есть один очень известный актер, культурист, который перенес, как минимум, две такие операции. Хочу также заметить, что операции эти не из дешевых, а протезы со временем нужно еще и заменять.
Не у всех найдутся деньги на такие дорогостоящие хирургические манипуляции, а получить квоту далеко не так просто и быстро, как это может потребовать ситуация. Кроме того, операции на сердце сами по себе сопряжены с чрезвычайно высоким риском. Кстати, аневризму, особенно брюшную, не так-то легко еще и диагностировать, а при разрыве смерть наступает в 95% случаев. Все это я знала, боялась, но все равно делала выбор в пользу сигарет. Но в какой-то момент мое недовольство курением пересилило и я твердо решила бросить!
Самый главный страх, который сидит в каждом курильщике, заключается в том, что жизнь без сигарет потеряет свои краски. Да что там краски?! Курильщик абсолютно уверен, что жизнь без сигарет потеряет весь свой смысл! Ни больше, ни меньше! Именно это, и ни что другое, удерживает всех курящих от решающего шага.
Сейчас, когда я не курю уже несколько лет, я могу с полной уверенностью заявить —
ЖИЗНЬ ПОСЛЕ КУРЕНИЯ ЕСТЬ!
До сих пор не перестаю удивляться и жалеть, что не бросила курить раньше. Это реально очень просто, да простят меня курильщики за такие слова! А самое главное – я не просто не хочу курить, а не испытываю никакого сожаления и дискомфорта даже тогда, когда оказываюсь