Акваголизм не излечить. Лиана Рубеновна АванесянЧитать онлайн книгу.

      – подтянуть фигуру. Прочла на сайте клуба про «изменение композиции тела». Не знаю, что это такое, но точно, хуже не будет;

      – укрепить мышцы спины, что было насущной необходимостью в свете последнего приключения с поясницей, которое пришлось пережить с нелёгким уже трудом, больше не хочу;

      – стать хоть немного физически сильнее, чего желала всегда, но всё как-то не складывалось. (Выносливость мне повысили, несмотря на подленькую готовность отказаться от всего, связанного с мечтой о плавании и частые, в связи с этим, охи, ахи и восклицания типа: «Ой, мамочки!»);

      – увеличить количество положительных эмоций, добавив побольше энергии состоянию Лиана-Рб.

      А то Родитель и Взрослый совсем про него забыли, про Ребёнка!

      Научись сперва дышать

      С водой надо освоиться, к некоторым особенностям надо привыкнуть. Например, не вытирать ладонями лицо, когда по нему стекает вода.

      Начальный этап обучения предполагает формирование у ученика навыка выдыхать в воду. Дети сначала пускают пузыри опуская в воду только лицо. Позже учатся выдыхать, погружаясь с головой. Ребятки на занятиях, которые я наблюдала в бассейне, выполняли всё с удовольствием: весело и шумно, но всегда дисциплинированно!

      Скучая по внукам, которые проживают далеко от меня, я тайком вздыхала, глядя на малышей, занимающихся в секции плавания. И придя домой названивала то дочке, то невестке с предложением обязательно записать детей в бассейн, или куда они сами захотят. В итоге, один из внуков занимается плаванием, у остальных – другие виды спорта.

      А с «пловцом» мы обмениваемся опытом, хвастаемся у кого круче очки и договорились посоревноваться на скорость.

      С выдохом в воду, кажется, проблем у меня не возникало. Несколько занятий и всё вроде получилось.

      Ну, были казусы с непривычки. Вдох, конечно, же делается над водой, а выдох в воду. Всё логично и не проблематично, когда можешь! Однажды, во время занятия я так увлеклась учебным процессом, что сделала вдох, когда задействованная половина лица была еще под водой. И захлёбываясь выскочила из воды, подняв голову как можно скорее и повыше.

      Нет, не испугалась, начала смеяться, представляя какое выражение лица у меня при этом было!

      И схлопотала замечание тренера:

      – Пожалуйста, повнимательнее!

      Ситуацию запомнила: на воде есть правила по технике безопасности и нарушать их категорически воспрещается!

      Проще говоря, самоконтроль, концентрация и дисциплина необходимы каждому, кто находится в бассейне.

      Гораздо более затруднительным оказалось погружаться в воду полностью и при этом не закрывать глаза. Хоть я и понимала, что нахожусь в очках, но глаза рефлекторно закрывались сами.

      Через несколько занятий и это прошло…