Аура: изучаем, защищаем, исцеляем. Ян ДикмарЧитать онлайн книгу.

      Тренируя мускулатуру глаз, вы обретаете способность видеть больше цветовых оттенков. Благодаря этому вы сможете различать и такие световые излучения, которые мы обычно не воспринимаем.

      Также при постоянных тренировках повышается острота цветового зрения. Занимаясь укреплением мышц глаза, не переусердствуйте. Так же, как и с любыми физическими нагрузками, увеличивайте продолжительность занятий постепенно.

      Для того чтобы вы ощутили результат, достаточно упражняться 1–2 раза в день по 10– 15 минут.

      Упражнение «Спираль»

      Это упражнение разработано для укрепления мышц глазного дна. Подготовьте для него карточку, которая представляет собой квадрат белой бумаги размером 45 х 45 см.

      Возьмите черный маркер и нарисуйте на квадрате спираль, закрученную вправо. Карточку прикрепите к однотонной стене на уровне глаз. Карточка должна располагаться на расстоянии в 2 м от вас.

      Примите удобное положение, расслабьтесь. Сфокусируйте зрение на центре спирали. Постарайтесь воспринимать центр спирали как точку, расположенную в глубоком тоннеле. Теперь, напрягая зрение, как бы «вытаскивайте» точку из глубины спирального тоннеля. После чего медленно передвигайте взгляд по спирали, чередуя движение внутрь и наружу. Мысленно «притягивайте» спираль к себе и «удаляйте» ее. Постепенно вы начнете воспринимать изображение как трехмерное.

      Поначалу выполнение этого упражнения может показаться вам сложным. Тогда попробуйте сфокусировать зрение на внешнем витке спирали и перемещайте взгляд по кругу, до самого центра. После этого возвращайтесь обратно: из центра к внешнему витку.

      Упражнение «Спираль» не стоит выполнять дольше 3–4 минут. Если вы испытываете неприятные ощущения, прервите занятие.

      Упражнение «Цветные круги»

      С помощью такого упражнения вы «научите» глаза распознавать самые разные цвета и оттенки, тренируя тем самым цветовое зрение. Основой этого упражнения является такая же белая карточка, как и в предыдущем (45 х 45 см). Также вам потребуются цветные круги 15 см в диаметре. Их можно вырезать из белой бумаги и раскрасить, а можете воспользоваться цветной бумагой или тканью. Круги должны быть как минимум трех основных цветов: красного, синего и желтого. Но лучше, если вы сразу сделаете цветные круги семи цветов радуги (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Впрочем, если упражнение вас увлечет, вы вполне можете наделать кругов любой цветовой гаммы. К белой карточке круги можно крепить на двухсторонний скотч.

      Карточку повесьте перед собой на расстоянии вытянутой руки. Поочередно помещайте в центр карточки цветные круги. На каждый круг смотрите пристально в течение 5–10 секунд.