Человек среди людей. Олег Борисович ИвановЧитать онлайн книгу.
человека на конкретную стрессовую ситуацию практически невозможно. Она зависит от его психической и эмоциональной стабильности. Нередко у эмоционально нестабильных людей и людей с нарушениями нервной системы на фоне стресса возникают растерянность, страх и паника. Однако существуют общие правила переживания стресса.
В первую очередь это принятие ситуации. Само по себе принятие – довольно сложный процесс, который не происходит за минуту. Поэтому сначала нужно научиться осознавать свое психологическое состояние как данность. При этом сделать акцент: оно не будет продолжаться вечно, в скором времени вы придете в норму и обязательно разберетесь со всеми трудностями.
Далее, важно сформулировать проблему, выявить ее суть. Сложно выйти из стрессовой ситуации, не зная, в чем собственно она заключается. Проговорите о ней с друзьями или психологом, а еще лучше описать происходящее – конкретную проблему или конфликт и свои чувства по этому поводу на бумаге. Это поможет сформулировать проблему. Ведь довольно часто бывает так, что проблема, которую вы считаете причиной стресса, вовсе не ее причина, а следствие. Или вообще в стрессовое состояние вас загоняет не сама проблема, а необходимость ее как-то решать. Например, вы боитесь не постановки тревожного диагноза, а самого визита к врачу; или вас пугает не сложность той или иной рабочей задачи, а необходимость вступать во взаимодействие с неприятным коллегой и т.д.
Именно поэтому четко сформулированная проблема – важное условие ее решения: неприятные переживания от предстоящего визита к врачу можно убрать, сменив клинику; осознав, что вашей хорошей работе мешает поведение коллеги можно поговорить с начальником и попросить сменить напарника и т.д.
Не стоит забывать и о том, что многие объективно радостные ситуации тоже могут вызвать у конкретного человека стресс.
Рассмотрим в качестве примера переезд в новую квартиру, особенно в новостройку. Основным позитивным моментом этого события является то, что квартира в новостройке обычно является для людей первым собственным жильем. Это важный психологический момент, поскольку человек обретает «свою крепость», отделяется от родителей, переезжает из съёмного жилья или же существенно улучшает свои жилищные условия. Но и прекрасное в целом событие может содержать в себе стрессовые ситуации.
Во-первых, сам по себе переезд – не даром говорят, что один переезд равен двум пожарам. Перемены обычно пугают, поскольку человеку придётся привыкать к новой обстановке, инфраструктуре, соседям. Кроме того, многих людей утомляют сборы вещей, нервируют постоянные коробки и необходимость раскладывать все по местам. Также это еще и дополнительные финансовые затраты, поскольку в новым дом потребуется новая мебель и техника.
Есть и другие факторы, которые негативно влияют на человека при переезде в новостройки. Во-первых, это длительный ремонт, причем как «свой» так и «соседский». Не все успевают сделать ремонт в течение первых месяцев после переезда, нередко он затягивается на