Теория и практика скорочтения. За 28 дней. Ольга ФустЧитать онлайн книгу.
памяти и внимания.
Техосмотр навыка чтения, внимания, памяти
Проверяем технику чтения самостоятельно:
– Возьмите книгу любую (роман, нонфикшн), не берите энциклопедии, словари
– Возьмете секундомер
– Включите таймер на минуту и начните читать.
– Посчитайте количество слов в пяти строках, поделите их на 5. Вы получите среднее количество слов в строке. Например, 6
– Сосчитайте количество прочитанных за минуту полных строк. Короткие строки объедините до полных строк. Например, вы прочитали 34 строки.
– Теперь умножаем среднее количество слов на количество строк:
6*34=204
– Ваша скорость чтения составляет 204 слова в минуту.
Внесите показатели в график прогресса.
* Брейн-фитнес: специальные упражнения для ускорения деятельности мозга, вхождения в ресурсное состояние, он настраивает наш мозг на продуктивное чтение.
Проверяем память
Внимательно посмотрите на эти 9 фигур в течение 10 секунд.
Переверните страницу и найдите в 25 фигурах эти девять. Зачеркните их.
Рассчитайте свой коэффициент внимание
Формула:
Е=М/9 +N,
где:
Е – коэффициент узнавания,
М – число правильно зачеркнутых фигур,
N – число ошибочно зачеркнутых фигур.
Чем ближе коэффициент к единице, тем лучше.
Внесите показатели в график прогресса.
Проверяем устойчивость внимания
В течение 150 секунд обводите в кружок в корректурной пробе (бланк с набором цифр см ниже) цифру 3.
873529752116754122976903435426114164898240532752
195502522863552247292665473304223501195288660552
873227062690536198224440195227644599508872863190
382279512887575687357268964221086645221986765542
876864722193384521167944228337726723309429906613
557844226739814876542139876365522798331566339879
885647211300982144653009821446501698355441254788
306127589622783459827565211983635443776211236578
599518764529830052219774174176603398476212263077
945696752327810370162546798214300833547229766510
142552577099334562116874636378210198765293100874
413898411088743873529752116754122976903343354241
648982405327521955025228635522472926654733042235
011952886605528732270626905361982244019522762445
995088728631903822795128875756873572689642210886
452219867655428768647221933845211679442283377266
723309429906613557844226739814876542139876365522
798331566339879885647211300982144653008214465301
698355441254788306127589622783459827565281983635
443776211236578599518764529830052219774174176603
398476212263077945696752378100370162546798214300
835472297665140142552577099334562116874636378210
198765293100874413898411088743873529752116754122
976903435426114164898240532752195502522863552247
Каждые 30 секунд ставьте вертикальную черту в бланке.
В результате проведенной диагностики посчитайте 5 чисел по 5 интервалам по 30 секунд:
N – количество просмотренного материала,
n – количество пропущенных цифр +количество неправильно зачеркнутых цифр.
Устойчивость внимания определяется по формуле:
S = (0,5*N-2,8n) /t
где:
S – устойчивость внимания,
N – количество просмотренного материала,
n – количество пропущенных цифр + количество неправильно зачеркнутых цифр,
t – время работы.
По всем показателям строится график.
Проанализировав этот график, можно судить о динамике изменения во времени