Самосаботаж. Преодолеть себя. Карен БергЧитать онлайн книгу.
задавая вам открытые вопросы (этот процесс будет описан в главе 7), этот человек поможет вам сформулировать план изменения.
SPARC-приятель поможет вам с выбором цели. Вы знаете, куда направляетесь? Скорее всего – нет, поэтому вы и оказались в яме, вырытой самосаботажем. SPARC-приятель может помочь вам разобраться в себе, задавая трудные вопросы и призывая вас честно отвечать на них.
SPARC-приятель поможет вам с анализом. Нет, не фрейдистским анализом. Ваш SPARC-приятель – не психиатр. Вместо этого он поможет вам проанализировать, какие варианты у вас есть и какие из них могут принести вам желаемые результаты.
SPARC-приятель поможет вам с репетицией – с его помощью вы не только спланируете свое путешествие, но и отработаете необходимые навыки для того, чтобы ощущать уверенность на своем новом пути.
SPARC-приятель поможет вам проанализировать ваш план изменения и взять на себя обязательство выполнить его. Вы хотите похудеть? Он напомнит вам почему и поможет придерживаться выбранного курса, мягко напоминая вам о ваших намерениях – если вы вдруг захотите съесть еще один кусок пирога.
Вашим SPARC-приятелем должен быть человек, с которым вы разделяете общие принципы, который может абстрагироваться от собственных проблем, чтобы помочь вам решить ваши. Это человек, который может помочь вам найти недостающую часть вас. SPARC-приятель – это ваш штурман, который держит карту в то время, как вы сидите за рулем.
В идеальном мире SPARC-отношения – это взаимовыгодное сотрудничество, но иногда получается по-другому. В этом нет ничего страшного, если вы открыты и понимаете друг друга. Никому не нравится чувствовать, что его используют.
Общение в стиле SPARC
Иногда самая сложная часть работы – это подготовка. Поэтому ниже перечислены открытые вопросы, которые вы можете дать своему SPARC-приятелю для того, чтобы он начал работать с вами. (Примечание: открытые вопросы – это вопросы с использованием слов «кто», «что», «где», «когда», «почему» и «как». Они позволяют получить более полный ответ, нежели вопросы, на которые можно просто сказать «да» или «нет».)
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС: Чего вы пытаетесь достичь?
А НЕ: Это то, чего вы пытаетесь достичь?
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС: Что вы узнали об этом онлайн-курсе?
А НЕ: Понравился ли вам этот онлайн-курс?
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС: Как вы собираетесь рассказать о своем плане?
А НЕ: Когда вы собираетесь рассказать о своем плане?
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС: Каковы ваши временные рамки?
А НЕ: Есть ли у вас крайний срок?
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС: Чего вы хотите достичь к следующему году?
А НЕ: В следующем году вы хотите работать в компании X?
ЗАДАЙТЕ ВОПРОС: Кто поможет вам развить новые навыки?
А НЕ: Джейн поможет вам развить новые навыки?
Что касается вас – обращайтесь к своему SPARC-приятелю за помощью, но постарайтесь быть как можно более конкретным в отношении того, что вам нужно. Помните, что этот человек оказывает вам бесплатную услугу и что он – на вашей стороне.