Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». Аллен КаррЧитать онлайн книгу.
людям, которые бросили курить с помощью «Легкого способа».
Если у вас есть смартфон с возможностью сканирования QR-кодов, воспользуйтесь им, чтобы перейти на страницу отзывов, либо посетите веб-сайт www.allencarr.com.
Как работает метод Аллена Карра
Эта книга предложит вам набор инструкций. Чтобы бросить курить, вам нужно просто следовать всем инструкциям. Вот и всё. Но не пытайтесь забегать вперед или пропускать какие-нибудь фрагменты книги: в этой книге нет какого-то волшебного рецепта, который вас исцелит; чтобы «Легкий способ» сработал, вы должны следовать определенному порядку от начала до конца и не пропускать никаких шагов.
Иногда вам будут предлагаться письменные задания, которые нужно делать прямо в книге. Не бойтесь их, это не экзамен, и писать придется совсем немного. Выполнение этих заданий – неотъемлемая часть метода, важная работа, которую вам нужно проделать, чтобы метод сработал.
Первая инструкция:
Следуйте всем инструкциям.
Некоторые курильщики, познакомившись с первой инструкцией, приходят к выводу о том, что в основе «Легкого способа» лежит своего рода «промывание мозгов» с целью изменения ваших установок. Наполовину они правы: к концу книги вы будете мыслить совершенно иначе, но вовсе не из-за промывания мозгов. Из-за промывания мозгов вы начали курить, и именно оно вынуждает вас продолжать делать это. «Легкий способ» устраняет последствия промывания мозгов. Иными словами, он представляет собой контр-промывание мозгов.
Для этого вы сделаете ряд шагов, которые помогут вам развеять иллюзии и предубеждения, заставляющие вас курить. Чтобы бросить курить, достаточно лишь следовать этим шагам по порядку, продолжая курить до тех пор, пока вас не попросят бросить.
«Легкий способ» подобен правильной последовательности цифр для кодового замка на сейфе. Не зная этой последовательности, вы не сможете открыть сейф. Если вы введете цифры в неправильной последовательности или пропустите хотя бы одну из них, сейф не откроется. Но если вы введете цифры в нужном порядке и полностью, замок откроется очень легко.
Слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Многим курильщикам кажется, что «Легкий способ» дает слишком нереалистичное обещание, особенно когда слышат, что в процессе чтения книги можно продолжать курить. Они не верят, что можно бросить курить без волевых усилий и не страдать от симптомов абстиненции в период отвыкания. Зависимость от никотина держит их мертвой хваткой, и поэтому они относятся к таким обещаниям с подозрением. Должен же здесь быть какой-то подвох, правда?
Заверяю вас, что никакого подвоха здесь нет. «Легкий способ» стал столь популярным по одной причине:
этот метод работает.
Более того, подвоха следует ожидать именно от курения. Сами того не осознавая, все курильщики стали жертвами самой изощренной и коварной уловки из всех, известных человечеству. Речь здесь идет не о тех уловках, с помощью