Крепкое сердце. Эффективные методики и упражнения для укрепления сердца и сосудов. Ольга КопыловаЧитать онлайн книгу.

      При этом чем он в границах этой нормы ниже, тем лучше. Врачи считают, что 60 ударов в минуту в покое – это идеальный показатель. (Справедливости ради нужно сказать, что официальной медициной допускается максимальная частота пульса в покое 100 ударов в минуту.)

      Восточные врачеватели, например, по характеру пульсовой волны ставят своим пациентам самые разные диагнозы! Находясь еще в утробе, ребенок, лишенный какой-либо связи с окружающим миром, слышит пульс матери, и его организм настраивается на этот ритм. Нормальное биение сердца с частотой один герц – 1 удар в секунду, или 60 ударов в минуту – является главным гармонизирующим ритмом в течение всей нашей жизни, главным дирижером нашего организма. Эту частоту сегодня используют во многих психотерапевтических техниках. Мы не можем слышать один герц – это ниже границы диапазона нашего звукового восприятия. Чтобы мы могли его услышать, приятные для слуха звуки синхронизируют с ритмом человеческого сердца. Например, крики чаек, шум прибоя, шелест листвы. Такая «музыка сердца» успокаивает, оздоравливает нервную систему, гармонизирует работу всех органов и систем организма.

      По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, нормальный пульс в состоянии покоя может иметь следующие значения:

      • новорожденный ребенок – от 120 до 160 ударов в минуту;

      • ребенок в возрасте от 1 до 12 месяцев – от 80 до 140 ударов в минуту;

      • ребенок в возрасте от 1 до 2 лет – от 80 до 130 ударов в минуту;

      • дети в возрасте от 2 до 6 лет – от 75 до 120 ударов в минуту;

      • дети в возрасте от 7 до 12 лет – от 75 до 110 ударов в минуту;

      • взрослые в возрасте 18 лет и старше – от 60 до 100 ударов в минуту;

      • взрослый спортсмен – от 40 до 60 ударов в минуту.