Нейробиология тревоги. Как победить тревожные мысли и сделать свою жизнь счастливее. Ферран КасесЧитать онлайн книгу.
в груди, которые я пытался заглушить алкоголем, терзали меня каждый вечер. В те годы, даже когда я уже едва стоял на ногах от такого количества спиртного, симптомы и не думали покидать меня. И вот я возвращался домой. Душ, снотворное и сон. На следующий день все повторялось по новой.
Гормональный коктейль
Что происходит, когда мы чувствуем сильный стресс или беспокойство на протяжении долгого времени? Итак, миндалевидное тело находится в активном состоянии на постоянной основе, и гормональный коктейль, который организм, как опытный бармен, готовит для нас, начинает перенасыщать нас. Если подобное состояние не пройдет со временем, в конечном итоге мы пострадаем от того же диагноза, от которого когда-то страдал Ферран: тревожное расстройство, или же генерализированное тревожное расстройство.
Тревожное расстройство может быть вызвано конкретной ситуацией или травмирующим событием, когда эмоции, которые мы проживаем, настолько сильны, что оставляют особый отпечаток в мозгу, с которым нам приходится сосуществовать.
Генерализованная тревога или тревожное расстройство – это длительное состояние пребывания в высоком напряжении, проявляющееся в условиях отсутствия непосредственной или очевидной угрозы. Страдая от тревоги, мы ощущаем панику в течение всего дня, причем чаще всего без особой на то причины.
При генерализованной тревоге миндалевидное тело сильно видоизменяется, поскольку находится в гиперактивном состоянии. В этом состоянии оно теряет способность различать, действительно ли раздражитель представляет опасность, так что на всякий случай, в конце концов, неизменно склоняет нас к варианту «наделать в штаны от страха», определяя как угрозу все, что потенциально может быть ею.
Мозг – наш защитник, таким способом он нас оберегает. Что ж, поистине вечная классика.
Если миндалевидное тело находится в активном состоянии постоянно, уровень трех гормонов, о которых мы говорили ранее, повышается в организме до избыточного количества.
Эта избыточность приводит к симптомам, которые, думаю, вам знакомы:
– Гипертония
– Головные боли, мигрень
– Мышечные боли, бруксизм
– Тошнота, головокружение
– Затуманенное зрение, тремор глаз
– Выпадение волос
– Стеснение в груди
– Ощущение удушья и кома в горле
– Парестезия
– Сухая кожа
– Проблемы с щитовидной железой
– Апатия, сильная усталость
– Снижение эффективности механизмов защиты
– Проблемы с желудком
– Раздражительность
– Нарушения сна
– Нарушения менструального цикла
– Расстройство пищевого поведения
– Ментальный блок
– Нарушение иммунной системы
К сожалению, могу предположить, что почти все из вышеперечисленных