Искусство ходить правильно. Владимир ДавыдовЧитать онлайн книгу.

      Ваше здоровье – это картина, которая написана:

      – на чистой коже

      – во вспышке и блеске глаз

      – в структуре волос

      – в тонусе мышц

      – в прямой, легкой осанке

      – в идеальном функционировании всех органов тела.

      Мужчина или женщина, обладающие крепким, мужественным здоровьем, не нуждаются в рекламе, каждый взгляд говорит за них, причем в самых сильных и убедительных тонах.

      А как достигается здоровье? Является ли здоровье чем-то, что дано лишь немногим, бесценным даром самого Бога? Или это то, что является неотъемлемым правом каждого, кто родился на этой земле?

      Считается, что здоровье – это наследие каждого человека, это атрибут всех мужчин и женщин – при условии, что они живут в соответствии с естественным законом и не нарушают фундаментальные законы здоровья. (1)

      Что это за фундаментальные законы? Можно ответить на этот вопрос в нескольких словах. Если бы вы жили в прекрасном храме или особняке, разве вы не позаботились бы о том, чтобы никто не приносил в этот храм ничего, что может осквернить и загрязнить его?

      Разве вы не позаботились бы о том, чтобы храм был чистым, и чтобы чистый небесный воздух мог свободно проникать в него?

      Разве вы не запретите этому храму все то, что может разрушить его прекрасные стены и бесценную структуру?

      Так же и с вашим телом – храмом или особняком вашей души. Если вы будете всю жизнь охранять этот храм, подаренный вам природой – храм более чудесный, таинственный и сложный, чем любой, построенный руками – вы выполните свой высочайший долг перед Существом, создавшим его, и в то же время заложите для себя сокровища крепких нервов и спокойного сна, выносливости и способностей, достижений в любой области деятельности, которую вы можете выбрать.

      А что вы должны делать, чтобы заслужить эту награду?

      1. Вы должны воздерживаться от введения в кровь тех «горячих мятежных ядов», которые сжигают ваши жизненные силы. Вы должны быть умеренными и умеренными в еде.

      2. Вы должны очищать свой организм от того опасного мусора, накопление которого сократит вашу жизнь и приведет к диабету, болезни Брайта, ревматизму, затвердению артерий, диспепсии, запорам, аутоинтоксикации и множеству других недугов.

      3. Вы должны очистить легкие от углекислых газов, практикуя глубокое дыхание и проводя на свежем воздухе как можно большую часть своей жизни, которая соответствует вашим деловым и общественным обязанностям.

      4. Вы должны освободить кожу от ядов, выводимых на поверхность тела потовыми железами, и оставить устья этих трех с половиной миллионов маленьких желез свободными для удаления их груза токсичных продуктов.

      Другими словами, вы должны содержать свое тело в безупречной чистоте, ежедневно принимая ванну, а также с помощью резкого стимулирующего трения грубого полотенца.

      5. Вы должны задействовать мышцы. Вы должны использовать удивительную и сложную систему ремней, шкивов и рычагов, из которых состоят мышцы, сухожилия и кости.

      Для этого полезны все виды физических упражнений. Но самым важным из них является чудесное упражнение – это ходьба, которая является самым простым видом движений – основа всей вашей повседневной физической активности. В действительности, дыхание и ходьба – это два повторяющихся изо дня в день процесса, которыми большинство людей овладевает собственными бессознательными усилиями. То есть, никто не учит человека ни как правильно дышать, ни как правильно ходить. Поэтому мы с огромной уверенностью можем утверждать, что практически все, кого мы видим вокруг, спешащих по своим делам – ходят неправильно. Ведь их никто не обучал этому процессу. Родители только наблюдали, как младенец постепенно вставал на четвереньки, а затем уже и начинал ходить только на двух ногах. А без обучения – практически всегда означает неправильно. Мы задействуем не те мышцы, не тем способом, и не в то время, и лишаемся удивительной пользы для организма от ходьбы, потенциально создавая себе всевозможные физические проблемы.