Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни. Габриэль БерштейнЧитать онлайн книгу.
не один, а целых двадцать четыре перерыва на чудо. Не правда ли, отличная мысль? Каждый час напоминать себе о том, что вы верите в чудо? По-моему, просто отличная.
Вечернее упражнение
В конце дня сядьте и вспомните, когда страх мешал вам смотреть на мир с любовью. Помните, что, когда вы ограничиваете свою любовь страхом, вы мешаете чуду войти в свою жизнь. (Как глупо, подумаете вы, вставать на пути чуда, однако большинство из нас постоянно так делают, выбирая страх вместо любви.)
Возьмите блокнот и припомните какой-нибудь случай, произошедший в течение дня, когда вы смотрели на мир без любви. Возможно, вы нагрубили кому-то на улице, огрызнулись на коллегу, встали не с той ноги и весь день сердились и дулись на весь свет. Отметьте тот миг, когда страх взял верх.
Подумайте о том, что секундное отступничество может вернуть вас в состояние, из которого вы хотите вырваться. Позвольте себе лишь на минуту почувствовать, как вас накрывает волной негатива. Когда вы будете готовы, громко скажите себе: «Я прощаю себя за то, что не могу выбраться из трясины страха. Я знаю, что все можно видеть в другом свете, свете любви. Я верю в чудо». Потом дайте себе еще минуту, и пусть эти слова наполнят вашу душу. Позвольте любви встать к штурвалу и вести корабль вашей жизни. Пусть со следующим вздохом, когда вы признаете, что верите в чудо, наступит облегчение. Следите за своим телом: ваши мышцы расслабляются, разглаживаются морщины на лбу. Не упустите момент, насладитесь им.
Сегодняшний день мы завершим медитацией. На этой неделе вы проделали большую работу, которая подготовила вас к встрече с силой, куда более могущественной, чем ваши разум и чувства. Сегодня вечером вы под моим руководством познакомитесь с техникой медитации, обращенной к тому источнику любви, который есть у вас внутри. Зайдите на сайт www.gabbyb.tv/meditate и скачайте аудиосопровождение к этой медитации.
Медитация «Внутренний ментор»
– Уединитесь в своем уголке медитации и устройтесь поудобнее.
– Положите руки ладонями вверх и глубоко вдохните через нос, потом выдохните через рот. Чередуйте такие вдохи и выдохи в течение всей медитации.
– Сформулируйте мысленно желание избавиться от препятствий, которые мешают чудесам стать вашей реальностью.
– Теперь повторяйте:
♦ на вдохе: дорогой внутренний ментор! Благодарю тебя за то, что ты открываешь мне новые горизонты;
♦ на выдохе: я готов видеть любовь вместо страха;
♦ на вдохе: внутренний ментор! Приветствую тебя и прошу тебя быть моим учителем;
♦ на выдохе: любовь – мой проводник, и он ведет меня к чуду.
– Теперь посидите и подождите, пока не услышите, как голос любви отвечает на ваш зов.
Седьмой день. Старое и новое
Каждую неделю мы завершаем цикл подведением итогов и подготовкой к следующим семи дням программы. Давайте подумаем о том, чему мы научились за эти дни, и прочтем описание того, что готовит нам вторая неделя. Поэтому сегодня