Стройная, сытая и добрая. Так про еду вы еще не думали!. Юлия Юшкова-БорисоваЧитать онлайн книгу.
процессов не обойтись.
Буду настаивать, чтобы Вы пересмотрели процессы по отношению к себе. Что-то поменяли, что-то улучшили, оптимизировали, делегировали и тд.
Можем заняться на сессии.
Марина: Согласна. Готова. Пусть это будет запросом на нашу следующую встречу)
Пост Марины от 11 октября 2022
Месяц первый.
Не ем сладкое. В том числе пока и мёд.
Исключаю глютен (всё, что из пшеницы, ржи, ячменя и овса)
Добавила больше рыбы. Жирной.
Калории и б-ж-у не считаю. Юлия говорит, я и так молодец.
Дневник питания показал, что рис – еда не моя. В число неблагонадежных попал и горох. Есть ещё претендент, пока не очень ясно. Продолжаем наблюдать.
Что из добавок пью?3
Магний (хелатная – форма), хром и цинк (тоже в особой форме), таурин, глицин, витамины В6, В9 и В12, комплекс витаминов А, Д, Е, К (так и называется – АДЕК) и клеточный сок пихты (как источник железа).
Заказала кальция глюкарат. Это не опечатка. Сама не знала, что есть такая форма кальция. Он как раз должен сгладить проявления синдрома Жильбера. С помощью Юлии я его только сейчас обнаружила. Гастроэнтерологи почему-то молчали о его вероятности.
За 15 лет я прошла 5 или 6 специалистов. И только последний обмолвился о Жильбере. Но на подтверждающий анализ не отправил – мол, Жильбер не лечится и от знания, что он есть, все равно ничего не изменится. Теперь я знаю, что изменить можно – и тело, и самочувствие, и эмоции, на которые напрямую влияет синдром Жильбера.
Сколько на этом этапе #зожсюлией я вложила в себя денег?
Пока чуть больше 22000 рублей вместе с анализами. Но могло быть больше, нашла возможность сэкономить.
Это, не считая работы Юлии. Она взяла меня как дипломного клиента (пишет работу в Университете Образовательной медицины) и работает со мной бесплатно.
Тяжело ли мне?
Нет. Хотя порой уже хочется кусок ржаного хлеба со сметаной и чесноком. Сладкого не хочу.
Через пару недель, как сказала Юлия, начнем по одному продукту возвращать и смотреть на реакцию.
За моими физическими нагрузками Юля особенно не следит. Слежу сама.
А вот со сном гоняет. Юля, не останавливайтесь!
Пока идут бои за лишний час до полуночи. То есть чтобы ложиться до 23.00. Ищу дыры в своих привычках.
Какой результат есть уже сейчас?
Кожа лица стала гораздо чище.
Комментарий Юлии:
А что если и впрямь у Лермонтова был тот самый синдром? Вполне. В среде врачей превентивной медицины есть мнение, что синдром Жильбера, на самом деле, одна из разновидностей латентно протекающего диабета. Как коуч, который наблюдал четырех клиентов с этим синдромом, могу сказать, что у всех четырех цифры билирубина нормализовались довольно быстро, в течение двух месяцев после «схождения» с сахара и глютена.
В сахаре и белом хлебе Лермонтов едва ли испытывал недостаток, и вполне мог усугублять
Мы делимся списком добавок, которые принимала Марина, вовсе не для того, чтобы вы принимали их в таком же порядке. Вы – другой человек. Вам может повредить точное повторение программы Марины, при всей схожести ваших проявлений и симптомов. Здесь и далее мы будем приводить простые и действенные схемы, которыми мы работали, только для того, чтобы вы обсудили их со своим врачом, может быть, врачом превентивной медицины. В том числе, мы советуем обсудить с ними блюда, которые предлагает готовить Марина, насколько они соответствуют рекомендованной вам диете.