Полюби себя сама, остальные подтянутся. Год самопознания: ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь. Глория МурЧитать онлайн книгу.
В идеале нужно есть тогда, когда чувствуешь голод, и пить тогда, когда чувствуешь жажду. Теперь об ограничениях. Мне кажется, что ограничить следует:
а) алкогольные напитки. Алкоголь сохраняется в клетках мозга в течение двадцати одного дня. Вот и подумай, как часто следует его употреблять;
б) все продукты и напитки, содержащие красители и консерванты (читай этикетки). Творожки, которые рекламируют по ТВ, к примеру, содержат карреган, гуаровую камедь, глюкомат натрия, Е150, Е122 и прочие добавки. Много нового ты узнаешь о составе знакомого продукта, если проявишь любопытство. Если ты не знаешь, что обозначает слово на этикетке, лучше не бери этот продукт;
в) красное мясо. Я не призываю к вегетарианству и не являюсь его последовательницей. Но бесспорным является тот факт, что красное мясо животных, если его употреблять часто и помногу, вызывает подавленное состояние духа или наоборот – агрессию. Лично я заменила красное мясо на птицу и рыбу. Но это не мешает мне, если захочется, отведать иногда шашлыка или бифштекса.
Следующим пунктом сохранения энергии будет телевизор. Удивлена? Если ты хочешь повысить уровень энергии, не следует растрачивать ее попусту, просматривая подробности чужих жизней в ящике. Подними попу с дивана, иди и живи своей жизнью! Телевизор нужно ограничить максимумом двумя часами в день. Больше – опасно для психики. Все твои упражнения будут напрасны, если ты позволишь себя зомбировать. А именно этим занимается телевидение – вольно или невольно. Во время просмотра телепередач человек часто впадает в трансовое состояние – быстрое мелькание картинок и неподвижность сидения в кресле этому способствуют. В данном состоянии слова с экрана могут записаться прямиком в подсознание. А если ты делаешь это ежедневно? По нескольку часов? Поэтому советую тебе очень тщательно относиться к выбору каналов и передач. И это не преминет сказаться на уровне твоей энергии.
Теперь поговорим о потерях энергии. Самые большие происходят у нас по трем причинам. Это:
1) наступание на горло собственной песне;
2) страх;
3) общение с неприятными людьми.
Давай рассмотрим эти пункты подробнее.
Одним из важнейших условий сохранения и преумножения энергии является любимое дело. Тебе обязательно нужно найти что-то, чем тебе нравится заниматься, что у тебя получается очень хорошо. Это может быть что угодно – от рисования и копания в саду до приготовления обедов или сведения бухгалтерских счетов. Этому занятию следует посвятить некоторое время ежедневно – хотя бы час. Это не так сложно, как кажется. Откажись по мере возможности от неприятных тебе дел. Переложи их на других или сделай позже. Но доставь себе радость творчества! Это – необходимое условие выживания и душевного комфорта человека. Когда мы творим, мы приближаемся к Богу, открываем Его в себе. Это состояние нам необходимо как воздух. А домашние дела могут и подождать. Это только кажется, что все рухнет, если ты немедленно