Мощь Великая. Сергей КонышевЧитать онлайн книгу.
мгновение.
Далее следовали асаны, принимаемые в стоячем положении. Основной стоячей позой была тадасана. Йогину надлежало встать прямо, держа стопы вместе, подтянув колени и сохраняя напряжение в мышцах бёдер и ягодицах. При этом живот втягивался внутрь, а грудь, наоборот, выпячивалась вперёд, руки же стремились вертикально вверх. Эта асана, исполняемая с опущенными руками, является базовой для всех других стоячих асан. Например, для того чтобы принять уттхиту триконасану, следует принять тадасану с опущенными руками, затем прыжком расставить ноги шире плеч, повернуться вправо и опустить руку к правой стопе. Потом то же самое следовало проделать в левую сторону. Комплекс стоячих асан состоял из дюжины поз, которые развивают йоги-на физически и подготавливают к наклонным асанам, таким, например, как уттанасана, которая представляет собой наклон туловища вперёд до упора головы в колени.
Затем шёл комплекс асан, которые выполнялись лёжа или сидя на полу. Это были самые важные асаны. Они призваны тонизировать работу внутренних органов. Занятия неизменно завершались пятнадцатиминутным нахождением в шавасане, максимально расслабив ум и тело – так снималась накопившаяся усталость…
Само собой как-то в жизни Коврина появилась женщина. Однажды хмурым усталым утром Коврина вдруг разбудило не чувство голода, как это обычно случалось, а запах кофе. Он прислушался – на кухне кто-то хозяйничал. Сердце замерло в испуге неопределённости, но уже через мгновенье вспомнился вчерашний вечер и всё стало ясно. Страх сменился раздражением. Ещё бы! Неслыханная наглость! Предерзостно вести себя – хозяйничать! – в ковринском доме не позволено никому, а уж тем более едва знакомой девке в своё первое утро нахождения здесь. Коврин резко поднялся с кровати, набросил халат и ринулся в кухню с твёрдым намерением выставить нахалку за дверь в самые сжатые сроки. Войдя, он увидел вчерашнюю девушку, одетую в джинсы и футболку. Она разливала кофе по чашкам, мурлыча что-то себе под нос и пританцовывая. Девушка выглядела свежей и лёгкой, её лохматая причёска серебрилась каплями воды и это очень шло ей.
Её вид чуть сбил Коврина с курса, и он на мгновение застыл в нерешительности. Гостья, воспользовавшись заминкой, ловко обвила его шею белыми, изящными, ухоженными руками, обдала цветочным ароматом, чмокнула в щёку и искренне улыбнулась, глядя ему прямо в глаза. Этот взгляд длился чуть больше секунды, а затем она по-кошачьи зарылась ему под ворот халата, горячо поцеловала в ключицу и замерла. Коврин был полностью обескуражен, воинственный запал исчез, как не бывало. Он стоял, не решаясь сдвинуться с места, только чуть водя ладонями по короткой футболке, облегавшей девичье тело, которое он только что хотел выставить за дверь. Девушка наконец вырыла своё лицо из халата, чуть отпрянула от Коврина и произнесла:
– Ничего, что я здесь похозяйничала, пока ты спал? Я подумала, раз уж мы вчера… и я осталась ночевать, то я могу тут… Кстати, ты вчера был великолепен!
Последние