Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей. Роберт АльбертиЧитать онлайн книгу.

      • Вы хотите, чтобы ваш партнер чаще инициировал интимную близость.

      • Вы устали от ругани за семейным ужином.

      • Вы хотите, чтобы повзрослевшие дети чаще навещали вас.

      • Вам не нравится снисходительное отношение врача к пожилым пациентам.

      • Ваш сосед по комнате слишком часто и поздно приглашает гостей.

      • Вы получили электронное письмо, которое кажется оскорбительным, но вы не уверены.

      • Коллега слишком часто сует нос в вашу личную жизнь.

      • Ваш начальник необоснованно претендует на ваше нерабочее время.

      • Вы знаете о нарушениях закона на вашем рабочем месте.

      • Ваш профсоюз занял политическую позицию, с которой вы не согласны.

      • Вас очень расстроило недавнее решение попечительского совета в школе ваших детей.

      • Ваш начальник платит разную зарплату мужчинам и женщинам за одну и ту же работу.

      • Ваш автомеханик выполнил работу, о которой вы не просили.

      • Ваш арендодатель отказывается выполнить необходимый ремонт в квартире.

      • Ваши соседи устраивают шумные вечеринки до рассвета.

      • Другие зрители громко разговаривают во время киносеанса.

      • Вы знаете, что ваши однокурсники сдали экзамены нечестным образом.

      • Как учитель, вы ждете от своих учеников лучшей дисциплины во время уроков.

      • Вы хотите хвалить и выражать любовь более открыто.

      • Вашего ребенка травят в школе.

      • Вы не умеете отказывать в помощи и не соглашаться на приглашения.

      • Когда кто-то интересуется вашим личным мнением, вы обычно говорите: «Мне все равно».

      • За рулем вы часто критикуете других водителей.

      • Вы злитесь, но не знаете, что делать со своим гневом.

      • Вам сложно позвать официанта в ресторане.

      • Менеджеры запугиванием убеждают вас купить ненужные товары.

      Многие путают агрессию с ассертивностью, но это совершенно разные понятия. Агрессивность предполагает мышление в стиле «сначала мне», грубое отношение к другим и отрицание их прав. Как вы вскоре убедитесь, смысл ассертивности – искренняя забота о правах каждого.

      Многие люди, в том числе авторы некоторых книг, приравнивают ассертивность к умению говорить «нет». Хотя это важный аспект качества, о котором мы говорим, в нем скрывается гораздо больше. Наше определение адекватной ассертивность звучит так: