. Читать онлайн книгу.

      Пятое и четвертое правила я предлагаю людям с повышенной тревожностью и страхами. Бывают люди с тяжелой проблемой: им реально плохо, у них высокий уровень страха или, например, депрессия, с которой работает психиатр. Но параллельно и психолог, чтобы помочь социализировать человека, поднять его самооценку, вернуть веру в себя. Вот только в этих случаях я предлагаю весь набор. Большинству людей достаточно четырех правил – 1, 2, 3 и 6.

      Это нереально тяжело, с учетом быстроты речи. Мы сейчас очень быстро общаемся, и в этом общении нам нужно мгновенно распознать: был ли вопрос (четвертое правило) и какой был вопрос (пятое правило). Это сложно. Чтобы справиться с задачей, придется переспрашивать, уточнять, просить повторить.

      Самое легкое и безобидное правило, которое вызывает меньше всего вопросов. Поэтому просто напомню, как оно работает.

      Шестое правило помогает применять третье – сразу говорить о том, что не нравится. Если мы, согласно третьему правилу, вывалим на человека все наши претензии, будет ссора, обиды и так далее. А нам этого не нужно. Поэтому шестое правило регулирует форму вербальных сообщений.

      Мы говорим только про себя, используя местоимения первого лица: «я», «мне». Вместо: «Ты козел!» – «Мне не нравится, как ты себя ведешь». Вы говорите только про свои чувства, а человека вообще никак не обсуждаете, не критикуете, не делаете ему замечаний. Это уберегает нас от конфликта.

      Механизм работы правил

      Было бы здорово, если бы какой-нибудь Илон Маск придумал волшебную таблетку, которая в одно мгновение убирает из нашей жизни все, что нам не нравится, и добавляет то, что приносит нам радость и счастье. Но так не бывает. Работа над собой – во-первых, процесс, то есть пролонгированное действие; во-вторых, процесс не быстрый; в-третьих, требует от нас усилий, последовательных действий.

      Хорошо, когда мы точно знаем, что конкретно нужно делать, чтобы вылезти из болота жизни и начать эту самую жизнь жить. С удовольствием и радостью. Вот для этого я и разработал правила.

      Надеюсь, у вас нет иллюзий, что вы прочитаете книжку или послушаете лекцию и станете другими людьми. Правила – ключ к пониманию, КАК стать другим человеком, методика изменения жизни. Но чтобы эта самая жизнь начала меняться, надо эти правила применять постоянно.

      Следовать правилам – непросто, но по-другому сломать рефлекторную дугу, старые нейронные связи, которые приносят нам только тревогу и беспокойства, не выйдет. Но если вы хотите вылечить наше невротическое поведение, придется постараться.

      Все, что нужно сделать, – выучить правила наизусть и внедрять их в жизнь. Кстати, не обязательно сразу все шесть. Многих пугает, что правил много. Но если вы посмотрите внимательнее, то поймете,