Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция. Татьяна ШавроваЧитать онлайн книгу.
чувства. Ощущаем разные потребности в уходе за собой, а речь ведь все равно будет идти именно об уходе за собой во всех смыслах этого слова.
Книга поделена на несколько глав. Но вот что важно знать.
Если вы сейчас, прямо сейчас находитесь в состоянии, когда вы только-только расстались с человеком, вы плачете каждый день и вам очень-очень-очень плохо – вам лучше начать прямо с Фазы 1.
Если с момента вашего расставания прошло уже 2–3 месяца и вы уже не плачете каждый день, но вам все еще больно – начинайте с Фазы 2. А в Фазу 1, в общем, можно даже не заглядывать.
Понятно, что вам будет любопытно. Ясно, что вы заглянете. Но на самом деле для вас ценность этой Фазы 1 сейчас равна нулю.
Даже если с момента, причинившего вам боль расставания, с момента, как вы расстались с мужчиной, с которым вы до сих пор всех сравниваете, с момента, как вы находитесь в одиночестве, или не встречаете любви, или избегаете любви – прошел год и больше, вы тоже можете начать проходить программу с Фазы 2. НО со второй ее половины.
То есть Фаза 1 – это «скорая помощь» и «неотложка». Она нужна тем, кто находится в жестком кризисе прямо сейчас. Вся остальная информация годится для использования потом.
Разумеется, все мы очень индивидуальны, но на самом деле больше или меньше, в целом и приблизительно сроки проживания горя и утраты примерно совпадают у большинства их нас.
Точкой отчета мы с вами берем момент Х.
Момент «Х»
Момент Х – это тот момент, когда вы поняли, что ваши отношения, которыми вы дорожили, закончены.
Не тогда, когда вам показалось. И не тогда, когда вы догадались. Не тогда, когда случился ваш последний разговор с вашим мужчиной, уже бывшим. А именно момент, когда вы поняли – всё. Этот момент есть всегда. Это очень болезненный момент. Это чудовищный момент.
Иногда кажется, что это долгожданный момент. Но от этого он не теряет своей чудовищности. Именно с этого момента мы начинаем отсчет дней и месяцев.
Согласно концепции психологии, самой что ни на есть классической, нужно обратить пристальное внимание на свое состояние, если в течение полугода после того, как вы расстались с человеком, вас не отпустила фаза острого горевания.
Острое горевание – это когда вы льете слезы целый день. Когда вам сложно встать с постели. Когда вы не можете заставить себя умыться, почистить зубы. Выйти «в люди». Когда вся жизнь отступила и вы забили на все – вы горюете.
Если вы продолжаете рыдать каждый день и свет вам не мил на протяжении полугода – вам нужно прямым ходом идти к психологу и спасать себя. Потому что это означает, что ваша психика ранена настолько, что самостоятельно преодолеть это расставание вы не можете.
Но мы с вами постараемся до этого не довести.
И прийти к полугоду уже в состоянии собранной обратно девушки, а не разобранной и не разбитой вдребезги.
Теория расставания
Нам нужно разобрать природу разрыва для того, чтобы вы понимали, что с вами происходит и что с вами будет происходить.