Любовь 2.0: выбор партнера. Елена ИвановаЧитать онлайн книгу.
ваших стоп, когда закончите. Дайте название рисунку.
Какие чувства и эмоции у вас возникают, когда вы смотрите на рисунок, на ваши наполненные цветом стопы?
Если вам что-то не нравится или вызывает неприятные эмоции – рисунок можно перерисовать.
Упражнение “Сосуд энергии”
Важно знать свои источники наполнения энергией. И так же важно здраво управлять энергией: замечать, когда пора восполнить силы, замечать, не сливается ли энергия куда-то не туда, распределять энергию на важное для вас.
Сейчас мы сделаем небольшую медитацию для управления вашей энергией, вашими ресурсами.
Ниже будет текст, а аудиоведение можно послушать по ссылкам на youtube и rutube.
Располагайтесь удобно. Можно сидя, можно лежа или стоя. Позвольте вашему телу расслабиться. Прикройте глаза. Настройтесь на себя. Дышите чуть глубже и чуть медленнее, чем обычно. Наблюдайте свое дыхание.
Представьте, что внутри вас есть сосуд, который хранит вашу энергию, ваши ресурсы.
Что это за сосуд? Из чего он сделан? Есть ли у него крышка? Нет ли в нем дыр или трещин?
Где в теле он расположен?
Чем он наполнен сейчас и насколько он полон? Как вам с этим наполнением? Хочется ли что-то убрать или добавить?
Если у сосуда есть пробоины или он кажется вам слишком маленьким или каким-то образом неподходящим – поменяйте его. Попробуйте устранить пробоины, заменить материал и формат сосуда, если это необходимо.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.