Белая полоса или Свой путь. Суперпозиция. Антон РублёвЧитать онлайн книгу.
на вектор движения к цели. Важно не растянуть момент, и вот Вы уже в другом состоянии. Иногда достаточно сделать первый шаг. Играйте. Здесь самое время.
Бывает анти состояние неопределенности и нерешительности никак не отпускает и приходится терпеть его достаточно долго, растрачивая жизненную силу и прибегая к воле. Необходимо зафиксировать его, задержав на несколько мгновений дыхание. Поменять место дислокации, просто отойти на несколько шагов. При этом начните откручивать назад мысли, как будто перематываете видео на экране. Вспомните, о чём Вы думали до неприятного состояния. Возможно, к нему подтолкнул какой-то знак, предмет, чьё-то слово. Был подан какой-то сигнал, который вызвал состояние. Выдохните, восстановив глубокое дыхание. Вспомните о цели, проговорите формулу (см. далее) и станьте решительными.
Теперь отключите автопилот лимбической системы и включите в работу префронтальную кору головного мозга. Вот Вы и снова сознательный человек. Эта часть мозга отвечает за внимание в первую очередь. Направьте его туда, куда нужно Вам сознательному и сразу действуйте, обязательно в этот момент. Тут главное – не оттягивать.
Также можно считать в обратном порядке или начать про себя проговаривать пять последних букв алфавита, но лучше поймать состояние, прочувствовать его и трансформировать, поместив туда свою осознанную часть здравого смысла, ресурсную мысль. Состояние сосредоточения или концентрации при этом должно стать предвидением того состояния, к которому Вы стремитесь.
Задание 3
1. С утра до вечера останавливайте себя и тренируйтесь вызывать в себе состояние решительности, чтобы действовать в правильном направлении. Встаньте с утра пораньше, оградите себя от сладкого, позвоните друзьям, родителям, избавьтесь на весь день от всех возможных вредных привычек, пробежитесь вечером по парку… У каждого свои тараканы.
Вы не раз переживали это состояние, постарайтесь вспомнить случай, чтобы лучше его прочувствовать.
Поэкспериментируйте один день. Но с утра до вечера помните также про суперпозицию, чтобы направлять свою решительность в верном направлении.
Когда будет получаться вызывать в себе состояние, фиксируйте его. Усилием воли сохраняйте, как можно большее время, доводите до пика чувствительности и запоминайте ощущения в теле.
На тёмном листе бумаги вечером напишите инсайты белой ручкой.
Сначала напишите обычным текстом, потом кратко сформулируйте мысли и на обратной стороне изобразите написанное в виде произвольной таблицы, а лучше схемы.
Только после полного выполнения задания продолжите чтение книги. На выполнение даются одни сутки.
Простые упражнения, которые здесь даны, улучшают концентрацию и внимание, приучают к волевым усилиям мозговой активности. А это в свою очередь при последующем применении этакого вольпинизма в обычных соблазнительных