Эмоциональная реактивность: ее понимание и избавление от нее. Маргарита АкуличЧитать онлайн книгу.
Перечень распространенных причин эмоциональной реактивности
«По моему опыту, эмоциональная реактивность часто обусловлена сочетанием усвоенного поведения, травматической истории (если таковая имеется) и постоянных стрессоров в жизни человека. Когда это происходит, человек реагирует так, как он знает лучше всего, то есть эмоционально. Работа над способами снижения интенсивности эмоциональных реакций часто связана с необходимостью лучше осознавать триггеры, такие как окружение или обстановка, которые с большей вероятностью вызовут эмоциональный ответ» (Кейти Джиллис, дипломированный специалист по социальной работе (бакалавр наук в области бакалавриата),
Emotional Reactivity: What It Is & How to Stop Being Emotionally Reactive [1]
4.1 Прошлая травма. Приобретенное поведение
Прошлая травма
Наличие прошлой травмы может вызвать эмоциональную реактивность, особенно если текущая стрессовая ситуация напоминает человеку о его прошлой травме. Например, если у кого-то есть прошлая травма нападения, то присутствие кого-то, стоящего над ним – даже если это не властно – может вызвать у него эмоциональную реакцию.
Приобретенное поведение
Люди, выросшие в среде с высокой эмоциональной реактивностью, часто демонстрируют такое же поведение. Это может произойти либо с родителями/опекунами, у которых незрелые или нездоровые стили общения, либо с опекунами, которые были психически больны или имели другие трудности.
4.2 Физические стрессоры. Употребление психоактивных веществ
Физические стрессоры
Физические стрессоры, такие как слишком высокая или низкая температура либо физическая боль, могут привести к тому, что человек будет слишком эмоционально реагировать из-за наличия дискомфорта в своем теле.
Употребление психоактивных веществ
Злоупотребление алкоголем или другими веществами может привести к тому, что человек отреагирует слишком эмоционально, хотя, возможно, он бы так не отреагировал, если бы не был пьян или не находился под воздействием алкоголя.
4.3 Психическое заболевание. Деменция
Психическое заболевание
Депрессия, тревожность, пограничное расстройство личности, биполярное расстройство и многие другие психические заболевания могут привести к эмоциональной реактивности в зависимости от того, как проявляются симптомы у человека. Например, тревожность может заставить кого-то чувствовать себя чрезмерно напряженным и обеспокоенным, что может привести к непреднамеренной эмоциональной реакции.
Деменция
Из-за того, как она влияет на мозг и разум, деменция или болезнь Альцгеймера может вызывать изменения личности, такие как повышенная раздражительность и эмоциональная реактивность.
4.4 Когнитивные нарушения. Умственная отсталость. Медицинская проблема. Наличие триггера