Гайд для подростков. Что в тренде у подростков? Подростковая самооценка, проблемы, выбор профессии, любовь. Кристина ЯхинаЧитать онлайн книгу.

социальных и эмоциональных навыков. Учителя, которые создают поддерживающую атмосферу, могут помочь подросткам научиться управлять своими эмоциями.

Развитие навыков контроля эмоций

Существует множество методов и стратегий, которые могут помочь подросткам развить навыки контроля эмоций:

1. Осознанность: Практики осознанности, такие как медитация и глубокое дыхание, помогают подросткам стать более внимательными к своим эмоциям и реакциям. Осознанность позволяет лучше понимать, какие чувства они испытывают, и как с ними справляться.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу