50 привычек для хорошей памяти. Любовь Васильевна КошелеваЧитать онлайн книгу.
процессы, выбирая самый простой способ получения дофамина и в итоге, вы оказываетесь в ловушке – дофамин есть, а смысла нет.
Природное любопытство становится вашим союзником, когда оно сочетается с целеустремлённостью и осмыслением. Тогда знания надолго останутся в памяти и переведутся из краткосрочной – в долгосрочную память. Если вы будете поглощать ресурсы мозга, загружая в него только информационный «фастфуд», вместо того, чтобы сделать процесс познавательным и захватывающим, ваши когнитивные усилия окажутся малоэффективными.
Что поможет:
–найдите занятия, которые вас вдохновят на поиски нового;
–найдите сообщество, где вы сможете обсуждать, писать комментарии и применять изученное разными способами;
–вознаградите себя за активные действия.
Практики недели:
Задайте себе вопросы: «Что нового я сегодня узнаю? Что нового я сегодня сделаю? Что нового я получу через такой опыт?» Напишите список из любимых занятий и попробуйте каждое из занятий в течение одной недели. Пробуйте все, не оценивайте насколько глупо или нелепо это выглядит. Только так вы сможете понять, что именно вам доставляет радость и добавляет ощущение новизны. Ваша задача играть в любопытного ребенка, которого родители отдавали в разные кружки (как в детстве). После такой недельной практики, возможно, вы найдете то самое дело, которое и погрузит вас в состояние обновления, и состояние «потока». Это то благодатное состояние, в котором время и жизнь течет по другим законам, когда все получается само собой, почти без усилий.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.