Биохакинг: Как продлить жизнь и не облажаться. Артем ДемиденкоЧитать онлайн книгу.
Исследования показывают, что интервальное голодание может способствовать улучшению чувствительности к инсулину, снижению уровня воспалительных процессов в организме и даже увеличению продолжительности жизни.
Теперь стоит обратить внимание на те аспекты, которые могут вызвать беспокойство. Многие люди, начиная практиковать интервальное голодание, могут столкнуться с такими явлениями, как головная боль, раздражительность и недомогание в первые дни. Эти симптомы могут быть вызваны как физической зависимостью от пищи, так и перестройкой обмена веществ. Важно помнить, что адаптация требует времени, и многие эффекты могут проявляться только после нескольких недель практики. Чтобы уменьшить дискомфорт, стоит постепенно увеличивать длительность голодания, а также правильно планировать периоды питания и выбор продуктов.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.