Психотерапия истерии. Дарья Владимировна СтрекалинаЧитать онлайн книгу.
частоты истерических реакций
Пациенты, проходящие КПТ, начинают осознавать свои эмоциональные реакции и связаны ли они с определёнными мыслями, убеждениями или ситуациями. Это осознание помогает им научиться контролировать свои эмоциональные вспышки, снижая их частоту и интенсивность. В результате, истерические реакции (например, слёзы, крики, паника) становятся реже, а их проявления менее разрушительными.
2. Переработка и оспаривание иррациональных мыслей
Одним из важных результатов терапии является выявление и изменение иррациональных, негативных мыслей, которые лежат в основе истерических реакций. Например, мысли типа: «Я должна быть идеальной» или «Если кто-то меня критикует, это конец», заменяются на более реалистичные и конструктивные убеждения, такие как: «Все ошибаются, и я тоже могу учиться на своих ошибках» или «Критика – это возможность для роста». Это снижает тревожность и напряжение, которое обычно ведёт к истерическим выпадам.
3. Улучшение навыков эмоциональной регуляции
КПТ обучает пациента методам самоконтроля и саморегуляции эмоций. Это включает в себя практику расслабления, дыхательных техник, осознанности и других стратегий, которые позволяют человеку справляться с интенсивными эмоциями в моменты стресса. Пациенты часто сообщают о снижении физического напряжения, учащённого сердцебиения и других проявлений тревоги, которые часто сопровождали их истерические реакции.
4. Повышение уверенности в себе и самоуважении
В процессе терапии пациенты начинают видеть, что они способны управлять своими эмоциями и поведением. Они начинают чувствовать себя более уверенно, особенно в стрессовых ситуациях, когда раньше они теряли контроль. Это повышает самоуважение, улучшает отношение к себе и своей ценности.
5. Более здоровые способы взаимодействия с окружающими
Ожидается, что пациенты научатся более конструктивным способам реагирования в межличностных отношениях. Например, вместо того чтобы выражать гнев или эмоциональную боль в виде истерии, пациенты начинают использовать более эффективные стратегии общения – спокойное выражение своих потребностей и переживаний, а также активное слушание и поиск компромиссов.
6. Снижение стресса и тревожности
Одним из ключевых результатов является общее снижение уровня стресса и тревожности. Пациенты начинают чувствовать себя более уравновешенными и уверенными в своих силах при столкновении с трудными жизненными ситуациями. Терапия помогает снизить чувство неуверенности и страха, которое часто является катализатором истерических реакций.
7. Повышение способности к самоанализу
Благодаря когнитивно-поведенческой терапии пациенты учатся более объективно воспринимать происходящие события, а не воспринимать их через искажённые негативные фильтры. Это ведёт к лучшему пониманию своих реакций, улучшению самоконтроля и снижению импульсивности.
8.