Анатомические меридианы. Почему лечить нужно печень, если болят плечи, как избавиться от боли в суставах и позвоночнике за несколько минут и найти ее истинную причину. Алёна СтарковаЧитать онлайн книгу.
прямо, поверните голову в сторону и зафиксируйте, видите ли вы свое плечо. Затем повторите то же самое в другую сторону. Кто-то из вас услышит небольшой хруст, кто-то почувствует боль и натяжение, а кому-то придется закинуть голову, чтобы увеличить зону видимости. Все это говорит о том, что в этой области есть неблагополучные факторы, с которыми мы и будем работать. Если вы вообще не смогли повернуть голову, не поворачивая плечи, – значит, у вас есть сросшиеся между собой позвонки шейного отдела.
Снимаем напряжение с мышц шеи
У нас с вами будет комплекс упражнений, которые мы будем делать. Как вы считаете, что эффективнее – заниматься регулярно понемногу каждый день или заниматься интенсивно один раз в неделю? У нас есть для вас очень хорошая новость – наша мышечная память работает 48 часов. Это значит, что можно заниматься через день. Но это возможно только тогда, когда вы полностью поймете, что делать, и выстроите для себя программу. То, чем мы будем заниматься, это частично упражнения из нашего расширенного курса «Биомеханика позвоночника и суставов». Конечно, мы не сможем всего за неделю разобраться со всем позвоночником, но дать вам понимание его работы и вдохновить заниматься своим позвоночником – это мы точно сможем, пока читаем книгу!
Сейчас мы предлагаем вам сделать такой фокус, который позволит вам понять, что наши возможности очень большие и наш организм готов к самовосстановлению, если мы ему в этом будем помогать. Тогда давайте сейчас вместе научимся поворачивать голову на 360 градусов? Наша с вами задача – просто повернуть голову и посмотреть амплитуду движения на начальный момент. Фиксируем, где есть натяжение или дискомфорт. А теперь растираем до тепла наши ладошки и кладем их на глаза. И представляем, что у нас голова как у совы и вращается на 360 градусов. Представить нужно в виде яркого образа. Убираем ладони с глаз и проверяем амплитуду движения шеи теперь. Как ваши ощущения? У многих амплитуда увеличилась, дискомфорт пропал. Фокус удался!
Наши возможности восстановления организма огромные, нужно только себе помочь. Мы с вами пока не делали никаких упражнений, а просто включили свой мозг, и это сработало!
Здравствуйте. Я пришла на курс «Биомеханика позвоночника и суставов» с кучей проблем. Около 20 лет болел позвоночник в грудном отделе – лечилась у массажистов и рефлексотерапией, когда полегчало – забросила. 10 лет назад заболела поясница, тазобедренный сустав слева – на снимке было небольшое сужение суставной щели, не лечилась. Появилась искривленная вперед шея – периодически делала упражнения для улучшения осанки без большого успеха, так как нерегулярно и бессистемно. Потом появилось напряжение в левой ноге, стало сводить стопу, и в это время появился курс «Биомеханика». Проходила его летом, времени катастрофически не хватало, чтобы проработать все регулярно, тем не менее результаты есть: главное – я знаю, как себе помочь при появлении проблемы в той или иной области. Перестала хрустеть и стала поворачиваться шея с большой амплитудой